Sejam bem-vindos : Folha Esportiva, Ernani Souza, Eliete, Karen, Decio Oliveira, Oliveira e Cris, Eric, Thiago e Ewerton Brandao.
Olá, essa semana foi muito corrida, mas sem muitas corridas , he he he !!! segunda-feira fiz minha matrícula em pós-graduação, em outra cidade, por ser pela Estadual de Mato Grosso do Sul, vale a pena ! (aí não consegui fazer nada de treino).
Terça, viajei a serviço para Brasília e lá fiquei até quinta, muito bom conhecer um pouco da capital brasileira, cidade muito bem planejada. Lá simplesmente tem um enorme parque "Parque da Cidade" com uma pista que a volta é de 9600 metros, segundo um morador de lá é o maior parque do mundo.
Mas, para os treinos a semana não foi boa, na quarta corri nesse parque bem leve fazendo o percurso em 47:40, até aqui tudo certo.
Depois do treino e durante o dia fiquei fazendo alguns alongamentos, acho que sem ver me machuquei e senti o joelho esquerdo. Fui correr na quinta, com uns duzentos metros, meu joelho aqueceu e parece que "secou" uma dorzinha não forte, mas algo estava errado, fiz um percurso menor só caminhando.
Descansei até hoje, e fui treinar 9km leve, a dor está bem menor, mas a senti depois dos 4km.
Essa semana treinarei 3a e 5a bem leve, e se voltar ao normal, disputarei uma prova de 7 km em Terenos domingo que vem.
E tenho que estar inteiro para disputar uma maratona de revezamento dia 15 agora. participaremos eu, Sacadura, Manoel e Regina.
Abraços, bons treinos. E como dica: Alongamento é muito bom e necessário, mas cuidem ao fazê-lo, apesar de ser cuidadoso e fazer yoga acho que passei do limite sem nem perceber.