tag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post8215149977181565380..comments2022-11-09T09:11:47.931-04:00Comments on blog do atleta amador Rodrigo Augusto e CRMS: O primeiro longão de 18km da equipeRODRIGO AUGUSTOhttp://www.blogger.com/profile/10069969822903599384noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-4087401909661852642011-09-13T12:43:31.359-04:002011-09-13T12:43:31.359-04:00E aí André, a estrutura estava show mesmo, até sob...E aí André, a estrutura estava show mesmo, até sobrou água. Vamos fazer outros e talvez um percurso de terra. Abraços<br />bons treinosRODRIGO AUGUSTOhttps://www.blogger.com/profile/10069969822903599384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-57645914431128040432011-09-10T09:37:43.091-04:002011-09-10T09:37:43.091-04:00Fala pessoal,
O longão foi muito bacana, percurso...Fala pessoal,<br /><br />O longão foi muito bacana, percurso técnico e com ótima estrutura de hidratação hehehe.<br /><br />Vamos fazer mais treinos assim.<br /><br />Abraços a todos.<br /><br />Bons treinos ..André Banderahttps://www.blogger.com/profile/09960369123008271432noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-51521612412891181272011-09-09T17:56:43.704-04:002011-09-09T17:56:43.704-04:00Olá Fernanda, obrigado por seguir o blog.
Como ...Olá Fernanda, obrigado por seguir o blog.<br /> Como disse que está começando, vale vc aprender com corredores mais "treinados", eu mesmo tento aprender mto com os veteranos do esporte.<br /> bjs, seja bem-vinda ao blog.RODRIGO AUGUSTOhttps://www.blogger.com/profile/10069969822903599384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-28774540461873053152011-09-09T15:49:24.696-04:002011-09-09T15:49:24.696-04:00Rodrigo, obrigada pelo recado no meu blog!! É semp...Rodrigo, obrigada pelo recado no meu blog!! É sempre bom ler os conselhos dos corredores avançados!! Já estou te seguindo também!!<br />bjs<br />Fernanda<br />http://corridafeliz.blogspot.comCorrida Felizhttps://www.blogger.com/profile/17894154090608479308noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-7544052522667960852011-09-09T12:32:28.978-04:002011-09-09T12:32:28.978-04:00E aí Tiago, blz. É, trabalhar, estudar e treinar s...E aí Tiago, blz. É, trabalhar, estudar e treinar sobra vontade , de treinar (he he he) e falta tempo para estudar e treinar !!! Valeu, abraços e bons treinos. <br /><br />E aí Tutta, blz. é a galera está treinando. vc também corre a 3:30 por km, assim ninguém te acompanha. he he he !!! pode deixar, daqui uns anos estarei correndo a meia a 3:30 aí te acompanho nos longões, mas na prova, aí já não terá chance !!! kkk. Valeu, abraçosRODRIGO AUGUSTOhttps://www.blogger.com/profile/10069969822903599384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-15748757281831872532011-09-08T19:21:13.838-04:002011-09-08T19:21:13.838-04:00Belo treino.
Parabéns aos três.
Precisaria de alg...Belo treino.<br />Parabéns aos três.<br /><br />Precisaria de alguém por aqui pra treinar longão comigo.<br />Ninguém se habilita, não sei porquê. kkkkkkkk<br />Abraço e sucesso pra equipe aí.<br /><br /><br />tutta-BALEIAS/Pr.<br />www.correndocorridas.blogspot.comtuttahttps://www.blogger.com/profile/09936445771098849144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-59297751211695149982011-09-08T18:46:12.654-04:002011-09-08T18:46:12.654-04:00daeee Rodrigo, valeu cara pela visita e pela força...daeee Rodrigo, valeu cara pela visita e pela força. Não é fácil tocar tudo junto não é? Eu preciso aprender a ir com mais calma hehehe <br /><br />Grande abraço e bons treinos!<br /><br />Tiago Antunes<br />www.vodoismax.blogspot.comTiago Antuneshttps://www.blogger.com/profile/08725439963308147852noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-55051760505986597272011-09-08T17:59:11.762-04:002011-09-08T17:59:11.762-04:00E aí Fábio, valeu. realmente, parece que dá mais â...E aí Fábio, valeu. realmente, parece que dá mais ânimo correr em grupo. bons treinos.<br /><br /> E aí Silvio, blz. bem q dá vontade de ir nessas meias, a de toledo esse ano não dá. e de maringá talvez. Valeu. bons treinosRODRIGO AUGUSTOhttps://www.blogger.com/profile/10069969822903599384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-75231525468672233932011-09-08T07:48:03.610-04:002011-09-08T07:48:03.610-04:00Obrigado Rodrigo pela mensagem postada no blog,
En...Obrigado Rodrigo pela mensagem postada no blog,<br />Então o pessoal daqui tá bem empolgado e gostam muito da meia de Toledo, por se tratar de uma prova bem tradicional.<br />Esperamos que você o Sacadura e retornem logo a terras paranaense.<br />E só lembrando que em Novembro tem a MEIA MARATONA DE MARINGA.<br /><br />Fica com DEUS e bons Treinos.CORRENDO E APRENDENDOhttps://www.blogger.com/profile/14084304922024660843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-65818130436412975942011-09-07T19:33:25.304-04:002011-09-07T19:33:25.304-04:00Parabéns pelo longão da turma...correr em grupo é ...Parabéns pelo longão da turma...correr em grupo é bem melhor!!!<br /><br />Fábio<br />www.42afrente@blogspot.comAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06752620410170156291noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-83412909313459268012011-09-07T17:58:33.546-04:002011-09-07T17:58:33.546-04:00E aí Dalton, valeu, realmente foi um treino forte....E aí Dalton, valeu, realmente foi um treino forte. mas somos meio doido mesmo, forçando nos longões. Abraços<br /><br /> E aí Sacadura, blz. eu q fico falando q força mto, mas é legal para nos motivar mais. Acho, na verdade, que o ritmo foi bom e n precisamos subir o pace, assim acostumamos mais. Valeu, vamos marcar outros, certamente. ValeuRODRIGO AUGUSTOhttps://www.blogger.com/profile/10069969822903599384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-3232401084532794462011-09-07T14:57:33.483-04:002011-09-07T14:57:33.483-04:00Olá Rodrigo,o treino foi bom.Eu já sabia que não d...Olá Rodrigo,o treino foi bom.Eu já sabia que não daria recorde ,disse aquilo só para te motivar he he he .Meu recorde neste percurso nos 18 Km é de pace de 4:42.Não podia puxar mais pois estava voltando de lesão na panturrilha.Vamos combinar outros longões mas da próxima vez podemos correr mais devagar pois sabemos que longão tem que ser em um ritmo mais moderado.Com o ritmo fizemos, este treino poderia ser chamado de treino de ritmo ao invés de longão.abçsacadurahttps://www.blogger.com/profile/07067491418982430383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1534719914802480833.post-48556315049619103802011-09-07T11:56:00.863-04:002011-09-07T11:56:00.863-04:00Parabens pelo ritmo, foi otimo para um longo.
Bons...Parabens pelo ritmo, foi otimo para um longo.<br />Bons treinosDalton Ferreirahttps://www.blogger.com/profile/06376722893590290164noreply@blogger.com