TREINOS DA EQUIPE DE 03 A 23/09

Sejam bem-vindos Mariza Aguero Freitas, Fátima Monfredini e Ricardo.

Fala galera, todos nós que corremos regularmente com propósito de melhoria no condicionamento diversificamos o treinamento, almejando fortalecer o corpo como um todo.

   

    Fazemos rodagens, tiros, longões, fartleks, intervalados, descanso ( também é treinamento !!!), musculação e outras atividades de fortalecimento, resistência e alongamento.

     Para auxiliar quem está começando, resolvemos disponibilizar nossos treinos semanais. Servindo também de base para uma discussão em torno de onde podemos aperfeiçoar os treinos. Os leitores e seguidores estão convidados para comentarem seus treinos aqui também.

      Vamos lá, seguem os dados repassados pelos integrantes do C.R.MS. (clique em mais informações)

2a Corrida CASSEMS - Uma boa prova do nosso calendário

     Fala galera, hoje tivemos a 2a edição da Corrida da CASSEMS, percurso anunciado de 5k.  

      Inscrição barata, mas nem por isso uma prova ruim. Muito pelo contrário.

     A favor dessa prova a hidratação, a camiseta, o chip (se sair legal) o kit pós-prova com frutas, água, suco, medalha e premiação na faixa etária. Muito bom. Clique em mais informações

MEIA MARATONA WINE RUN - BENTO GONÇALVES - RS

       Fala galera, eu participei com Ivana desta meia maratona.  Inicialmente, trata-se de uma prova diferente com percurso num vale de vinhedos. A proposta da prova era mais curtir a bela paisagem e percurso dificílimo, com subidas que deixam a subida do sóter pequena.

       Na prova havia a possibilidade de correr individualmente, em duplas e em trios.  Nós fomos para a dupla mista, com objetivo de correr forte e tentar um pódio na faixa etária (dentro das duplas mistas haviam três categorias). 

       Inscrição salgada (justificada pelo transporte dos atletas para o local da prova e infraestrutura de primeira) e não havendo premiação em dinheiro, os atletas eram todos amadores, com poucas feras. Mas havia !!!

        Como a prova foi fora da cidade, houve ônibus até à largada. Ivana ficou p ara iniciar e eu fui para o posto de revezamento (9k) que na verdade foi 8640m.

          No posto de revezamento havia uns 80 corredores.       

         Por lá, ao esperar a hora do revezamento, conversei com dois atletas da equipe de Porto Alegre Tauro Bonorino,  o atleta Samuel e o Cristiano. Os dois correm mto, Cristiano estava pilhado, estava numa equipe de trio e Samuel dupla masculina (depois os dois pegaram pódio na geral).  (clique em mais informações)

CORRIDA DO VERDE PARTICIPAÇÃO DA EQUIPE CR MS

      
     Olá pessoal, neste domingo  tivemos em Campo Grande a 19ª edição da  tradicional Corrida do Verde com percurso de 10 km.A Equipe Corrida de Rua MS esteve presente com a participação de André Bandera,Edenil,Isidoro,Rafael,Saca,Brandão e André Rocha.
       Marcos Fermau obrigado por seguir o blog, seja bem-vindo.
       Vejam abaixo alguns relatos :

(os quatro à direita fizeram o percurso ao contrário e depois participaram da prova. Parabéns pelo treinamento em longas distâncias (Rodrigo)). 

(clique em mais informações)

A temporada de provas está aberta, quem vai nos próximos eventos?

      O calendário em nosso Estado é distribuído quase todo no 2º semestre, agora será o 4º final de semana consecutivo com provas, e temos mais quatro provas pelo menos confirmadas para os cinco próximos !!!

      Assim é hora de analisar em qual ir para correr forte e em qual participar apenas.

16/09/2012 - 19ª Corrida do Verde-10 km-Campo Grande -MS
Essa prova é muito aguardada, já consagrada no calendário, é gratuita e tem premiação na faixa etária.  o percurso é muito legal, passando pela Afonso Pena e Fernando Côrrea da Costa.
Eu diria que é imperdível, esse ano não vou por não estar em CG.

23/09/2012 - 2ª Corrida da saúde CASSEMS-5 km- Campo Grande -MS
Corrida muito boa, 10,00,  e muito bem estruturada, esse ano tem faixa etária (eu não consegui visualizar as faixas ainda, mas já fiz minha inscrição).  o percurso é difícil por ser de 5k, mas vale a pena a volta em descida !!!   estarei lá e abaixar meu tempo do ano passado é meta !!! tomara que tenha os 5k e não 5,14k.  A largada será as 7h30 !!1  bom !!!!

30/09/2012 - 1ª Corrida e caminhada de prevenção ao câncer de mama-6km-Campo Grande -MS     
Não sei nada sobre esse evento, tomara que tenha bom percurso e premiação nas faixas.

07/10/2012 -1ª Corrida UNEI Dom Bosco 2012-16 km-Campo Grande-MS
Distância nova em prova na capital, tomara que seja realizado e seja bom o percurso e se não for pedir demais, largue cedo !!!!!!!!!!!!1

14/10/2012 - 4ª Meia Maratona Volta das Nações- 21,1km e 10 km-Campo Grande-MS
O maior evento do Centro-Oeste !!!!!!!!   a ideia é ótima, falta voltar a atenção para o atleta que é quem faz o brilho do evento  ( e começar sem tostá-los já seria bom).
O carro deveria ir para os melhores atletas do Estado !!!   incentivar o esporte é ótimo, mas com sorteio de carro não é o melhor caminho .


E aí quem vai nessas provas que estão por vir !!!   Ainda tem Carteiros e do SESC final do ano ( nessa vou lá para meu pódio na categoria para fechar o ano e a mudança de categoria !!!)

Corrida “Dê Preferência à Vida” CIPTRAN - CG 10k

 André Bandera já tinha ido embora.

     Fala galera, hoje tivemos a corrida da CIPTRAN, no Parque dos Poderes aqui em Campo Grande, MS. Nossa equipe compareceu com 6 atletas.

     Devido à temperatura perto dos 30º e umidade (ou falta dela) na casa dos 12%, somadas à falta de atenção à saúde dos atletas com largada às 8h!  nossa equipe foi correr leve e marcar presença.

4ª CORRIDA NOTURNA SHOPPING CAMPO GRANDE

Saca, André Bandera, Isidoro e Andrezão

      Olá pessoal,neste sábado tivemos a participação de 4 corredores da equipe Corrida de Rua MS na  4ª edição da corrida noturna do shopping Campo Grande.Segue abaixo o relato deles e as suas impressões sobre a prova.

       Quem ainda não viu clique aqui para o resultado oficial do evento.

          Seguem os relatos dos participantes da prova da equipe C.R.MS

ANDRÉ BANDERA

   Minha 4ª participação no evento: Corrida Noturna do Shopping Campo Grande no percurso 10km. (clique em mais informações)

TREINOS DOS ATLETAS DA EQUIPE DA SEMANA PASSADA 27/08 a 02 /09

** Aguardem......, em breve faremos a publicação da corrida noturna do shopping campo grande 2012 com os comentários  dos corredores da equipe e os resultados dos participantes**

 

     Fala galera, todos nós que corremos regularmente com propósito de melhoria no condicionamento diversificamos o treinamento, almejando fortalecer o corpo como um todo.

    Fazemos rodagens, tiros, longões, fartleks, intervalados, descanso ( também é treinamento !!!), musculação e outras atividades de fortalecimento, resistência e alongamento.

     Para auxiliar quem está começando, resolvemos disponibilizar nossos treinos semanais. Servindo também de base para uma discussão em torno de onde podemos aperfeiçoar os treinos. Os leitores e seguidores estão convidados para comentarem seus treinos aqui também. (clique em mais informações)

TREINOS DOS ATLETAS DA EQUIPE DA SEMANA PASSADA 20 a 26 /08

Fala galera, todos nós que corremos regularmente com propósito de melhoria no condicionamento diversificamos o treinamento,almejando fortalecer o corpo como um todo.  

    Fazemos rodagens, tiros, longões, fartleks, intervalados, descanso ( também é treinamento !!!), musculação e outras atividades de fortalecimento, resistência e alongamento.

     Para auxiliar quem está começando, resolvemos disponibilizar nossos treinos semanais. Servindo também de base para uma discussão em torno de onde podemos aperfeiçoar os treinos.

Os leitores e seguidores estão convidados para comentarem seus treinos aqui também. (clique em mais informações)