Etapa CG do Circuito Nacional Caixa - 2014 - 5/10k

 

  Fala galera,  essa é a mais importante prova do MS por ser uma etapa do Circuito Brasileiro de Corrida de Rua da Caixa, trazendo a Elite Nacional em bom número para disputar. Esse ano a Gabriela de Dourados representou o MS na elite.

     

     Para os corredores pangarés, nós, a prova é muito boa também, possui marcação oficial nos 10k e premiação na geral (10k) e nas faixas etárias nos 5 e 10k, de 5 em 5 anos ... fazendo a festa dos amadores competitivos.

21ª Meia Maratona de Joinville - 27.4.2014 - continua excelente e prazerosa !!!

Fala galera,  vamos lá, postar de prova boa é mais fácil e mais difícil, fácil por os dedos ficarem atiçados e difícil de não perder o foco e desprender os leitores ...

       Ano passado, encontrei essa prova em sua 20ª edição, veja como foi no ano passado,  por termos gostado e por ser pouco divulgada na mídia paga não há tanta gente;  mas não deve nada para "famosas" e caras, graças ao empenho da organizadora CORVILLE, Associação de Corredores de Joinville.

2ª Corrida Drogaria São Bento 5/10k - A Prova !!!

Inicialmente, obrigado aos novos seguidores do nosso blog; fiquem certos de que isso nos motiva muito. E também, obrigado Valmir Dias por permitir a gente usar algumas fotos.

              Com o sucesso logo na 1ª edição (veja aqui); essa prova foi muito aguardada !!!   Prova feita para os corredores, com bom kit e ótima estrutura a preço acessível.  Prova na qual se percebe que o retorno financeiro não foi o motivo de sua realização.

           

              Acho muito louvável a ideia de premiar as faixas etárias de 5 em 5 anos nas duas distâncias e, ainda, premiação na geral para os apressados, também nas duas distâncias, fato único nessas terras pantaneiras ...

3ª Corrida das Águas - MT e 1ª Corrida de República - Bebedouro SP

Fala galera,  o ano está quase acabando e fiz minhas últimas participações em provas, infelizmente não estava inteiro em nenhuma delas, pelo excesso de provas. Segue o relato de duas provas ...

3ª Corrida das Águas - Chapada dos Guimarães - MT, 10.11.2013, inicialmente a cidade já é uma atração turística, assim todo evento já sai na frente dos demais.

Como tinha feito a meia, na semana anterior, fiz minha inscrição nos 5k (no regulamento estava 5.3k). Aproveitei que minha irmã mora em Cuiabá, fomos no domingo cedo para Chapada.

A prova teve a largada às 8h, geralmente é fresco por lá, mas no dia estava uns 31º, nada animador. Mas como queria testar, saí forte, sem medo de quebrar ...

3ª Corrida CASSEMS - A esperada prova !!!

6 atletas de nossa equipe: Andrezão, Manoel, Isidoro, Brandão, eu e Saca

  Fala galera,

   Inicialmente obrigado aos novos seguidores Liliane, Francisco e Milton.  Esse retorno nos faz continuar a teclar por aqui, pois a vida é curta e o salário deste blog está mto pequeno !!! hehehe

     Essa prova da Cassems era mto aguardada por ser daquelas boas provas para nós atletas, premiação na faixa etária e boa estrutura. Veja como foi em 2012: Cassems 2012

       Sem enrolação vamos para a edição de 2013.

Circuito Caixa etapa Curitiba

Eu, Ivana e Renan

           Fala galera,  aproveitando uma passagem que havia comprado em abril, fui com Ivana a Curitiba para correr o Circuito Caixa, nesse ano nos 10k, ela foi para os 5k. Sabia que a prova seria dura, pois muitos falam da altimetria cruel dessa prova.









(clique em mais informações)

Corrida Pessoal da Caixa CG 16.6.2013 - do jeito que um corredor quer !

Neste domingo participamos da Corrida Pessoal da Caixa aqui na capital, essa galera aí do lado, mais o Edenil e nossa amiga Inez. Ainda, nosso companheiro de treinos, o Gamarra esteve presente e disse estar animado para prova.

Destacamos o Manoel com nossa camisa, caiu muito bem para ele  !!! hehehe

Henri já está em todas e é o futuro do nosso time, o Isidoro tem a responsabilidade, de todo pai, de indicar a seu filho um bom caminho, que certamente passa pelo esporte e a corrida de rua é uma excelente opção !!!

Circuito Caixa etapa Campo Grande MS - 5/10k - 9.6.13

       Prova muito aguardada por nós sul-mato-grossenses, prova bem organizada e que vem boa amostra da elite nacional e conta com premiação nas faixas etárias nas duas distâncias.

       Nossa equipe esteve em grande número, faltaram o Estivison que está focado para maratona do dia 7.7, o Milani e o Rafael.

   A temperatura hoje estava boa, por volta de 21º na hora da largada.

Os percursos já são bem conhecidos, pois várias provas passam por ali e são os mesmos percursos das edições anteriores.

A prova - Corrida São Bento CG - 5/10k - 7.4.2013 - Campo Grande MS

         Inicialmente, obrigado aos novos seguidores: Família Espada e Mayara. Fiquem certos de que é esse retorno e também os comentários que me fazem continuar escrever essas mal traçadas linhas sobre o esporte de que tanto gosto.  

           Nossa equipe participou em peso !!! 11 corredores dos 13, faltando apenas a Ivana e o Estivison.  Galera animada, Valeu Manoel e Ronaldo por tirar uma foto com a gente !!!

2ª Corrida das Águas - 5/10-k - Campo Grande

Fala galera, não consegui correr ainda essa prova, por não estar em CG no dia, mas já é reconhecida como uma das melhores.  Imagina quando tiver premiação para as faixas etárias !!!

Segue o relato do atleta Bruno Guibu que retornou às provas depois de um período com lesão:

"2º Corrida das Águas

No dia 24/03/2013 tivemos a 2º Corrida das Águas, prova muito aguardada pelos  bons relatos de quem participou da edição anterior em 2012.

E de fato a organização não decepcionou.

O clima nos ajudou muito, no dia anterior caiu um pé d'água em Campo Grande e amenizou o calor recorrente a que estamos acostumados.

3ª Corrida da solidariedade 2013 - Bauru SP - 5/10k

      Fala galera, no dia 24.2 não participei da corrida ACORP, mas foi por um bom motivo !!!

      Seguindo a ideia de prestigiar e valorizar provas que possuem inscrições acessíveis e premiações fartas (na geral e nas faixas etárias) !!!  Vasculhei a internet até achar essa prova, no dia que completava uma planilha para os 10k.

      Convites feitos, fechamos de ir eu, Ivana, Inez e Andrezão à Bauru de carro !!!

     Saímos as 5h de CG e fomos bem tranquilo, chegando por volta das 14h em Baurucity, cidade muito bonita, menor que a nossa capital, com cara de tranquila !!!

A ÚLTIMA PROVA DO ANO - SESC E 94 FM

Família já grande !!!

   Fala galera, ontem ocorreu a última prova do ano, os 10k do SESC, minimaratona, prova tradicional e aguardada pela premiação nas faixas etárias.

   Nossa equipe esteve em peso, apenas faltaram o André Milani e o Estivison, assim, fomos em 10 atletas.

    Tivemos a ilustre visita do pai do Saca, o Sr. Sacadura !!! mto bom, valeu pela visita !!!

   O tempo ajudou, a organização atrasou a largada, que seria perfeita às 7h30, mas largou quase 8h, o que proporcionou um sol mais forte no final da prova.

   Todos estavam animados para correr, cada um com seu objetivo.  Eu e André Bandera queríamos correr forte lá na frente e quem sabe uma vaguinha no pódio.   (cliquem em mais informações)

Circuito Caixa 2012 - 5k - Etapa Curitiba !!!

Fala galera, nossa equipe participou dessa prova representada por mim e Ivana. 

Inicialmente, sejam bem-vindos Daiana, Henri e Mazzini.

Fui para a disputa sabendo que não seria brincadeira, pois por leituras na net, sabia que o percurso era maior do que 5k e tinha “subidas”.

     

     Mas a intenção era correr forte não para marca boa, mas para disputar na categoria.

    No site do evento foi anunciado que seriam 3500 atletas, ou seja, muita gente para largar !!!!

   

     O jeito foi aquecer cedo e quando vi que o povo estava formando fila, faltando 15min para largada ainda, fui para lá buscar um lugar ao sol.   (clique em mais informações)

2a Corrida CASSEMS - Uma boa prova do nosso calendário

     Fala galera, hoje tivemos a 2a edição da Corrida da CASSEMS, percurso anunciado de 5k.  

      Inscrição barata, mas nem por isso uma prova ruim. Muito pelo contrário.

     A favor dessa prova a hidratação, a camiseta, o chip (se sair legal) o kit pós-prova com frutas, água, suco, medalha e premiação na faixa etária. Muito bom. Clique em mais informações

2ª Maratona de Londrina 2012 - (prova de 5k) - excelente organização e boa participação de nossa equipe

Calçadão no centro

             Obrigado por seguir o blog Patrick Hernands, Paulo Oliveira e Miro Santos.

            Inicialmente, tive vontade de correr os 5k da maratona de londrina pela premiação na categoria, coisa que poucas organizadoras dão valor !!! Para mim é maior incentivo que pode ser dado, pois não só de elite se vive um esporte, mas sim de todos os apaixonados pela corrida que se dedicam para serem "bons", mesmo que o "bom" para um atleta amador seja muito distante dos atletas profissionais !!!

       Posteriormente, a viagem foi concretizada ao achar passagem aérea em promoção para Londrina.

      A inscrição da prova foi 25,00 reais !!! excelente !!! e novamente estão de parabéns os organizadores, pois o kit foi excelente, camiseta linda, toalha e a medalha, a mais bonita que já recebi (exceto a de meu pódio no circuito caixa) (depois coloco a foto do kit).

Nome do atleta e da equipe !!!

      A cidade de Londrina que não conhecia, é muito legal, o centro muito bacana, atravessamos (eu e Ivana) à pé !!! o calçadão é show !!!

     Aproveitamos para conhecer o local da largada (estádio Moringão) que é junto a um parque da cidade, muito bonito !!! e mto frequentado por diversas "tribos".

        A noite, comemos  um bom macarrão com molho de tomate e era só aguardar a prova. (clique em mais informações)

Corrida do Pessoal da Caixa e um excelente treino da equipe

Equipe com Martins

 Inicialmente, hoje teve uma boa prova, daquelas sem muito alarde, mas que é feita para saudar todos os atletas com bom percurso, chip, água, excelente medalha e pódio na faixa etária. Considero assim, excelente prova que certamente fez feliz quem lá compareceu.

       Nossa equipe teve dois representantes, o Edenil que fez a prova p 22min e meio e o Bruno que correu para 23min baixo, fazendo seu recorde na distância. Parabéns p vocês dois que bem representaram a equipe.

        Conversamos com alguns amigos, Jeferson, o André e sua esposa, Ronaldo, Martins de Corumbá (Martins mande a foto !!!) ...  Infelizmente boa parte da equipe não correu essa prova., pois alguns atletas fizeram o último longão para participar de meia-maratona em julho.

Futuras contratações: Martins e o Valmir Dias !!! he he he

           Ao final batemos papo com o Martins, gente boa que só, falou um pouco das participações nos campeonatos brasileiros e sulamericanos que participou e que participará. Valeu Martins que se dê bem em todas as suas próximas competições nossa equipe e certamente todos atletas do Estado torcem muito p vc.
            Prova vencida por Vilmar, seguido de Flávio e Leonardo; no naipe feminino Rosinha, seguida de Siméia Regina (não vi o nome da terceira).
         Ah, nossa equipe e todos atletas que correm para melhorar no esporte pedem que os organizadores sempre se esforcem para aferir a distância da prova. Assim, se anunciarem que a prova terá 5km, façam a aferição para a distância  !!! Pois distância errada apenas desestimula e dificulta sabermos nosso tempo real  !!!
         Há várias fotos abaixo, infelizmente a qualidade das fotos não está legal.

       Nosso treino:

      Assim, eu, Saca, André Milani, André Bandera e Isidoro fizemos um treino forte de 15km.

     Saímos do parque das nações indígenas até à receita federal para aquecer, passamos pelo pórtico da corrida do pessoal caixa, lá tinha ainda só uns 20 atletas (acho q acharam estranho cinco passando e indo embora ...)

     Depois iniciamos o treino, forte p 4min39 seg no primeiro km, todos estavam empolgados para o treino, mas cansados da longa jornada de provas e treinos fortes.

     Km 5, passamos com 23min10seg, falei p o Isidoro " parabéns, acho q seu recorde"  ele logo após disse: """ Ih, acho que caí na real, vou diminuir o ritmo".

     O treino estava mesmo mto forte p Isidoro e para nós tbm. Mas seguimos os 4 sempre abaixo de 4min40,.no km 8 tomamos uma água.

     Km 10 passamos a 46min10, mto bom.,  km 13 em 59min56, acho q meu primeiro 13km sub 1h.

    Por fim um percurso favorável que nos ajudou para rodar 1,5km dentro do parque das nações indígenas e fechar o treino de 15km em 1h08min27  o que deu ritmo de 4min33seg/km  !!!! Ótimo !!! Isidoro tbm correu mto bem !!! Está tranquilo para sua estreia na meia-maratona.

    Saímos muito contentes do treino, que foi quase uma prova,  e vamos confiantes para nossas meia-maratonas !!!

    segue o link do treino:   http://connect.garmin.com/player/189961216

clique abaixo em mais informações para visualizar as fotos

Circuito Caixa CG 3.6.12 - A prova ! recordes e pódio !!!

       Fala galera, como disse antes, essa prova do Circuito Caixa é a prova mais aguardada, tanto pela boa organização quanto pela vinda de atletas da elite nacional por  aqui.

        Foi dia de rever meus amigos e conhecidos : o mano Marcelo, a Raquel, o Jeferson, o Manoel (grande corredor que logo estará correndo novamente p 40min), o João que corre mto, mas tbm está de molho, além de toda a equipe com exceção de Rafael que estava com compromissos inadiáveis; estavam Edenil, Saca, Brandão, André Bandera acompanhado da karen, o André Milani, Bruno, Ivana, Isidoro e Eu.

   
 Pelo que foi noticiado havia 1300 atletas, acho que no visual tinha apenas um pouco mais que a edição de 2011.  A temperatura estava alta, uma pena, pois para atrapalhar a vida de todos já havia a subida da Antônio Maria Coelho no finalzinho da prova.

     Uma boa foto, declarações de apoio de toda a galera da unida equipe e fomos nos aquecer.

     Aquecido fui para muvuca da largada, inicialmente fiquei a uns 6 metros da fita,  mas quando um grandão não tão treinado foi ficar na minha frente, pensei que eu tinha que ficar mais perto da largada, o cara foi gente boa e me ajudou a ir lá p frente, ali vi um grupo de uma 6 mulheres que notavelmente não correm rápido, fico preocupado de se machucarem pois na largada não há gentilezas e sim todos saem que nem uns loucos, embalados pela elite. Eu uso como referência ficar atrás de corredores que correm mais que eu, para que vou atrapalhar a vida deles ? (cliquem em mais informações para seguir lendo)

15.4 Meia Maratona SP - CORPORE

Olá galera, esse final de semana teve a meia Maratona em São Paulo, da CORPORE, nossa equipe foi representada por mim (Rodrigo), Saca, André e Ivana, esta nos 5km e nós fomos para meia-maratona.

Ainda em Campo Grande, já estávamos bem tranquilos, pois o Alessandro Guimarães, corredor de SP, blogueiro, se propôs a nos ajudar lá para pegar o kit e nos levar para a prova. Isso ajuda muito, pois ficamos menos tensos e podemos descansar mais.  Desde já nós lhe agradecemos muito Alessandro. Valeu !!!

Lá em Sampa, no horário combinado, nos levou para pegar o kit, lá na USP, a entrega dos kits estava bem tranquila, bem organizada, bem simples também.

A USP fica lotada de corredores e ciclistas, é muito legal de ver, havia uns 1000 corredores e uns 100 ciclistas, isso é um dia normal de treino por lá !!! bacana.

Alessandro, ainda, mostrou parte do percurso da prova, o que ajuda bastante para saber o que nos esperava.

A noite, nós saimos para comer um macarrãozinho e mostrar a Avenida Paulista para o Saca, essa avenida é muito eclética, tem de tudo por lá, a correria e as tribos que lá se apresentam nos faz pensar que estamos em outro mundo !!!

A prova:

Pódio da 5a Corrida Feminina CG e Calendário de Corridas no MS 2012 (definitivo)

créditos: www.sportseventos.com.br    (Galeria de imagens)

            A FAMS  divulgou um novo calendário, assim se chegou a um calendário quase completo das corridas de Rua no MS no ano de 2012.
            Não deixem de se atualizarem na nossa seção PRÓXIMOS EVENTOS, pois sempre a atualizamos.
            A grande novidade do ano é o circuito SESI com etapas em Dourados, Três Lagoas e Corumbá  e maior novidade é a meia-maratona de Itaporã em junho !!!


11/03/2012 - 5ª Corrida de Rua Feminina e Caminhada-5e7km-Campo Grande-MS
vencida por Siméia e em segundo Rosinha (foto do pódio).

18/03/2012 - Corrida de São José-10km-Ribas do Rio Pardo

Para mais informações, é só acessar o site www.prefeituraderibas.com.br ou pelo telefone (67) 9245-7651 (Elthon). Fonte: Assessoria de Comunicação - Rodrigo dos Santos MTE 843/MS

24/3/2012 - Corumbá (MS) - Circuito Funec de Corredores de Rua 2012 - 10 e 5 quilômetros

25/03/2012 - Corrida das Águas -5 km e 10 km-Campo Grande -MS
fonte:http://atletismoms.org.br/adm/arquivos/bfd90c32611abdac58e7ca5c60f4b7ff.pdf

21 ou 22 /04/2012 - 3ª Maratona de Revezamento VO2 42,195 km-Autódromo de CG-MS
fonte:http://atletismoms.org.br/adm/arquivos/bfd90c32611abdac58e7ca5c60f4b7ff.pdf

28/4/2012 - Corumbá (MS) - Circuito Funec de Corredores de Rua 2012 - 10 e 5 quilômetros  

29/04/2012 - Corrida Tiradentes-Cross Country-14km-Piraputanga-MS
http://atletismoms.org.br/adm/arquivos/bfd90c32611abdac58e7ca5c60f4b7ff.pdf

19/05/2012  - 3ª Minicorrida do Judiciário(só para funcionários)-5km-Campo Grande-MS
http://atletismoms.org.br/adm/arquivos/bfd90c32611abdac58e7ca5c60f4b7ff.pdf

19/5/2012 - Corumbá (MS) - Circuito Funec de Corredores de Rua 2012 - 10 e 5 quilômetros   
clique em mais informações ...

Um bom treino para melhorar recorde pessoal nos 5km

       O desejo de melhorar o tempo nas distâncias é uma constante para cada corredor !!!

   Como treino regularmente 4 vezes na semana, ambiciono melhorar regularmente meus tempos. Assim, marquei com nossa equipe um treino com essa finalidade.

     Um treino de 5km em ritmo leve, todos juntos e no final mais 5km acelerado. Estávamos em busca de tempo: eu, Saca, André ( o the flash do time) e Isidoro.

        Isidoro no início forçou e assustou o Saca que forçou e quebrou oo ritmo dele. ( E Isidoro, acho melhor não mexer com o Saca (he he he), pois ele tem bagagem de treinamento para aguentar uma boa distância em ritmo forte).

         Saca forçou e se manteve na frente, passamos o 1º km a 4min12, mas Saca viu que André estava para tomar a liderança e jogou a responsa p o the flash. Desse modo, eu tive a obrigação de n deixar o André sair forte sozinho e o acompanhei, passamos em 10min20 os 2.5km.

        Para que se sintam no treino, meu recorde na distância é de 21min07, isso dá ritmo de 4min13, então nessa altura do campeonato estávamos bem. André tem tempo melhor que o meu nos 5km. Mas você sabe tanto como eu que correr em ritmo de recorde é "brincadeira não", assim, estávamos cansados, mas fomos forte ...

        Minhas pernas até fraquejavam, mas minha cabeça estava forte (pois fiz um ergoespirométrico que deu ótimo resultado, mas é assunto para o próximo post). O the flash da equipe quis puxar mais, pois viu que eu estava perdendo rendimento, mas forcei e o acompanhei.

      Acho que estava num dia bom, pois no final (faltando uns 400m) me senti forte e disse p André "bora, bora, bora" e aceleramos ... Quem estava mais ofegante/cansado ? essa ficará sem resposta !

      Fechamos os 2.5km finais em 10min30 !!!! que maravilha .... Assim fechamos os 5km em 20min50 novo recorde meu (n sei de André, antes da equipe), mas é o novo tempo da equipe nos 5km. Estou feliz à beça, André valeu pela força !!!
      Saca chegou logo em seguida com 21min27 mostrando q manda bem nos 5km tbm. Isidoro fechou bem tbm com 23min40, já se mostrando como corredor rápido da equipe. Rafael correu mais leve com sua noiva Jéssica.
Genaro, nosso convidado, gente boa, correu bem e fechou os 10km p 58min (acabei não marcando seus 5km). Houve confraternização depois, boas conversas e brincadeiras. Mostrando que é muito bom treinar em equipe e estamos ajudando um ao outro, estamos certos de que a equipe vai longe !!!!

    Como o percurso foi aferido pelo Dr Google, com 5km, está oficializado meu novo recorde nos 5km em 20min50, juntamente com André é o novo tempo da equipe nos 5km. Agradeço a equipe, faremos novamente este treino. E você está com que tempo nos 5km, e qua a previsão para melhorá-lo ??? comente