Volta das Nações já está entre as maiores corridas de rua do País !!! ???

"Com número recorde de 15 mil participantes, a Meia-Maratona Internacional do Pantanal Volta das Nações 2011, que será realizada pelo Sesi em parceria com a TV Morena no próximo dia 9 de outubro em Campo Grande, já está entre as maiores corridas de rua do País. Pela quantidade de inscritos a competição já pode ser comparada com outras grandes corridas de rua promovidas no Brasil, como a Volta Internacional da Pampulha, Meia-Maratona de São Paulo e Corrida de Reis de Cuiabá.

Além disso, ainda em termos de inscritos, a Volta das Nações fica atrás somente de outras grandes competições, como a Maratona de São Paulo (21 mil participantes) e Meia-Maratona do Rio (19 mil participantes). “Esses números demonstram a consolidação da competição como o maior evento de atletismo de Mato Grosso do Sul e um dos maiores do Brasil, fortalecendo a imagem da competição junto à população campo-grandense”, disse José Antônio Belloc, gerente da área de lazer do Sesi de Campo Grande." fonte: site oficial do vento

              Como atleta deste Estado belo, mas quente para o atletismo !!! venho dizer "MENOS JOSÉ !!!"

              Querer comparar um evento com 1120 atletas na meia maratona com evento que contam com mais de 10 mil atletas, é querer demais. Certamente é um dos eventos de caminhada maiores do Brasil, mas dizer que isso é atletismo ???

              Tenho sim indignação com organizadores despraparados ou pelo menos inconsequentes com o calor que os meio-maratonistas encararão !!!

             Se querem crescer mesmo como meia maratona e não ficar em apenas 1000 atletas e 10000 caminhantes, façam algo voltado para isso, como uma largada as 6:30 ou 7horas.

            Nessa data tem eventos pelo Brasil e meio-maratonista que se dedica anos treinando ( e se puder viajar) certamente não escolherá essa prova !!!

             A grandiosidade do evento é inegável e ótima para divulgar o MS, mas para quem corre "para tempo" sabe que correr 21km com 30 graus nas costas não tem graça nenhuma !!!

            Essa prova tem percurso para ser desejada por todo corredor, pois ela desafia o preparo físico !!! assim como outras provas ótimas como a meia de Foz de Iguaçu. As duas têm percursos lindos e de muita dificuldade, contudo a paranaense ocorre geralmente com temperatura abaixo de 20º

            Sei que esse blog é pequeno e certamente de pouca repercussão, mas os organizadores antes de querer se empolgar com números de 15mil atletas, em que na verdade, 10000 caminhantes estarão em sua maioria apenas lá para tentar ganhar um carro zero no sorteio !!! (na contra isso) mas daí dizer que são 10000 atletas !!! deveriam procurar sobre como fazer uma boa meia-maratona e sobre o sonho de obtenção de tempos nas provas. Talvez uma leitura rápida sobre a Iguana Sports ou mesmo a meia de julho do Rio, ou a Golden Four da Asics, seria um bom começo.

             Em contrapartida, será a maior corrida de 10km no nosso Estado, com 4000 inscritos (parabéns), para essa uma largada as 8h é aceitável !!!

Nossa equipe segue treinando !!!
no final de semana 17.9 e 18.9 e 25.9 obtivemos bons tempos
- André 1h36min33 na meia maratona
- Sacadura 44:16 nos 10km
- Edenil 47min nos 10km (falta confirmar sua adesão ao time)
- Ivana 27:10 nos 5km
- Rodrigo 44:12 (em minha defesa, eu não estava 100%, correndo com dores no tendão do tornozelo esquerdo, e como uma desculpa me conforta !!! he he he)

A todos ótimos treinos e boa prova, para o ano que vem, sem mudanças de horário, farei outra prova !!!

50 km semanais, a meta !!!

Olá galera, vendo meus treinos e lendo um bom tanto sobre volume e intensidade de treino, percebo que treino muito forte a cada sessão, ficando exausto por um bom tempo. Treino três vezes por semana (corrida) sendo um volume de 32km mais ou menos.

Somando com a idea de formar grupo de corrida, vejo que correrei menos que a turma, assim mudarei meus treinos de três sessões para quatro semanais.

Fazendo 10km na terça (5km leve e 5km mais forte); quinta uns 8km com sessões de tiros e trotes; no sábado mais 10km leve e no domingo um longão de 18km. Não será fácil, mas pegarei mais leve na intensidade dos treinos para atingir os 50km.

Diminuindo um pouco a intensidade e aumentando o volume, acho que ao longo prazo será bom p mim. O que acham? qtos km vcs treinam? Amanhã farei postagem da corrida noturna do shopping campo grande.

"RIO MARATONA" A PROVA COM REQUISITO DE TEMPO PARA AMADORES RÁPIDOS

        Olá galera, sou da turma que não gosta muito da yescom, mas venho para aplaudi-la por essa prova , "Maratona Rio"  onde o atleta para correr a maratona deverá comprovar bons tempos como requisito de aceitação (1h45min na meia e sub 4h na maratona).  Eu não conheço outra prova assim, e sou totalmente a favor de alguns eventos terem requisitos, pois fará que, quem desejar,  o atleta se esforce e treine com garra para possuir tempo na prova para ter o direito de participar. E que atleta não falará com orgulho que pode participar da maratona pois já correu no tempo de qualificação. Os tempos exigidos para ingresso na elite não deve ser atingido nem por 0,5% dos atletas, mas esses índices são alcançados por uns 30% dos corredores e certamente será objetivo de mais uma boa parte para conseguir chegar no tempo exigido.  Tomara que outras provas tenham isso, no Rio de Janeiro, São Paulo, Brasília, Paraná ...

      Assim como ocorre na Maratona de Boston, sonho de todo maratonista amador rápido !!! onde a coisa já é mais estabelecida e possui índices por faixa etária, tornando o feito (ser corredor rápido) mais justo ainda.

       Ainda estou longe de uma maratona, mas confesso que com essas regras já me interessei em treinar para as próximas edições !!!

       Enquanto isso, fico imaginando uma prova de 10km com índice de 45 min ou uma meia com índice de 1h40.

       Que essa boa sacada da Yescom seja recepcionada pelas outras organizadoras !!!

       Vejam parte da regra dessa competição que ocorrerá no dia 2 de outubro de 2011 no Rio de Janeiro:

"Categoria Atletas Ranqueados Geral Masculino e Feminino 

a. Faz parte desta CATEGORIA somente o ATLETA que possui um currículo de tempos mínimos válidos em uma Maratona Oficial, abaixo de 4h:00 ou para uma Meia Maratona Oficial, com tempo abaixo de 1H:45, dentro dos 4 (quatro) últimos anos (2008, 2009, 2010 ou 2011)."

       E aí, quem interessou em treinar para ganhar sua suada vaga para uma maratona assim ???  

Corrida Samu 11.9 , 5.7km - e nosso treino de ritmo de 10km

    Olá galera, essa prova teve as inscrições limitadas a 800 corredores, nossa equipe perdeu a inscrição.



Créditos: http://www.sportseventos.com.br/



    Aproveitamos para treinar 10km num ritmo bom. Eu, Sacadura e André.

    7h, estávamos no parque das nações indígenas. A galera já está escondendo o jogo, todos disseram que iriam pegar leve. Largamos, com 1km passamos em 4:28, bem abaixo do planejado, km3 14:30, lá pelo km 4, o Sacadura brincou ameaçando puxar mais, o André já saiu na cola, eu, cansado, apenas

O primeiro longão de 18km da equipe

        Combinamos um longão para esse domingo que passou 4.9, eu, Sacadura e André. No horário combinado estávamos no yotedi, 6:30, entreguei a eles a camiseta que defenderão daqui para frente, isso se uma equipe maior não ofertar e eles pularem fora. kkk

        O Sacadura, como sempre, puxou o ritmo logo de início, disse que faríamos a 4:50 o ritmo.

        Saímos forte, lá pelos três km, eu já cansado, comecei a dizer para reduzir, esses dois estão treinando forte demais para meu ritmo, estávamos abaixo de 4:50, Sacadura só dizendo, " Vamos, o ritmo cairá depois" bora !!!  eu e o André não tínhamos escolha, ainda mais que o Sacadura já havia comprado água num ponto no caminho.

Meu tênis sprint pró e bons treinos de tiros !!!

       Olá, galera, participei de uma promoção para ganhar um tênis pró-sprint, não ganhei, mas pela ajuda do blog, a promotora da marca,  Ana Paula, me disse que eu receberia um tênis para comprovar se era bom e, se eu quisesse, em troca lhes mandaria umas fotos.
        Bom, não teria nada a perder !!! Assim concordei, recebi o tênis há alguns dias.

        Logo de cara, ele é muito leve, pesa em torno de 200g mesmo, feito totalmente de EVA,  o que mais me chamou a atenção é o fato de ele ser todo furadinho, assim faz com que o pé não esquente, para mim é muito importante isso.
        Não  posso deixar de falar que não gostei inicialmente do solado, poderia ser melhorar trabalhado.
        Mas ao correr com ele, rapidamente esqueci do solado e a boa quantidade de espuma EVA o faz ficar  bem confortável.  Já corri 10km com ele sem problema.
        já corri 5km puxando mais forte e também sem problema.
        Nessa quinta, fiz tiros de 100m, com ele, até fiz um bem forte em 14:68,  aprovando-o.
        Para quem já corre a tempo, ele é aquele tênis que você não percebe que o está usando, ou seja, não fica incomodando, é leve e bem ventilado, possui boa espuma por dentro.
       Assim, vai minha aprovação e indicação para quem gosta de tênis leve, macio e bem ventilado. Tenho um tênis bem mais caro e parei de usá-lo por esquentar demais (muito fechado e solado duro).
       Acho que vale a compra e por 150,00 é bem barato,  acho que não há concorrentes nessa faixa de preço.  
       Visitem o site do tênis http://www.asprinttenis.com.br/
       Alguém já conhece ou usa esse tênis ? Para quem tem vários é mais uma opção !
       Abraços, bons treinos para todos !!!

Resultado da 5a Corrida Cross Country de Piraputanga. 28.8.2011 - MS

Olá galera,  entrem nesse link  e baixem o resultado da prova. http://www.4shared.com/document/LVhHJ3HT/5a_corrida_Piraputanga.html

Pelo que notei nos tempos, a prova judiou e muito dos corredores, uma pena a largada ser tão tarde (9:30). Abraços, bons treinos, a quem foi, um bom descanso.
     Poderia ser uma prova para chamar gente também de fora do Estado, pois o lugar é muito bonito e podiam explorar o turismo.

|Confiram fotos no http://www.fundesporte.ms.gov.br/ (seção Galeria)

Meia Maratona do Pantanal - dia 9.10.2011 - Campo Grande - MS - ótima, mas poderia ser melhor !



Largada Elite em 2010 (Paulo Alves n. 3)



3ª Edição da Meia-Maratona Volta das Nações - 

Inicialmente,

AGRADEÇO SINCERAMENTE A TODOS SEGUIDORES E VISITANTES  DO BLOG !!! que já proporcionaram mais de 21 mil visitas !!!

Maior meia-maratona do MS, boa organização, percurso duro, largada as 8h ( da largada não gostei)

7988 inscrições confirmadas, do total de inscritos:

4.929 vão participar da caminhada de 7 km,

2.344 da corrida de 10 km e

714 dos 21 km

Esse número já passou de 8080, (vi hoje).
Mas como já disse uma vez:

"Tudo muito grande e chamativo, como querem os organizadores, mas quase 60% são caminhantes, e muito desses, embalados pelo sorteio do carro zero km. Os organizadores da Volta das Nações deveriam prestigiar os atletas que treinam duro o ano todo; como fazem na corrida de Reis em Cuiabá-MT que brindam o melhor corredor do Estado com um carro zero. Ficaria "feliz da vida" em ver o Eneias Theodoro, Nelício e Baianinho, correndo como nunca em busca de seu veículo zero"
     Além disso é um risco grande largar as 8h, onde a maioria dos meio-maratonistas demorarão mais de 2h para terminá-la. A corrida de Piraputanga (28.8) 14km largou as 9:30 e e teve temperatura superior a 36 graus, reclamei e não fui nela, quem foi, infelizmente encarou um sol de rachar a cuca !!!
     Vou para meia-maratona (mas se a temperatura estiver perto dos 30º, faço 10km mesmo desclassificando), torcerei por um dia fresco, tomara que saia feliz da prova. O objetivo é apenas ser sub 1h40min e ficar entre os dez da categoria.   Quem vai nessa ?

informações:  http://www.voltadasnacoes.ms.sesi.org.br/2011/

2ª Corrida pela Vida realizada pelo SAMU - 5 km - Campo Grande - MS

Edição SAMU 2010

        Em comemoração ao seu sexto aniversário, o SAMU/192 irá promover a 2ª corrida pela vida SAMU no dia 11 de setembro, às 8h, nos altos da Avenida Afonso Pena, em frente ao Parque das Nações Indígenas. O percurso será de 5 km.

         A 2ª Corrida pela Vida é uma competição de caráter participativo que visa incentivar a cultura de paz, o censo esportivo e o cuidado com a saúde. Qualquer pessoa com idade mínima de 16 anos poderá participar da corrida.

Um descanso é bem vindo, e também faz parte do treinamento !!!

       Olá. galera, nesses 23 meses já treinei muito, corri umas 30 provas, 4 meias-maratonas....

       Nesse último mês, corri uma meia sem mto treinamento e depois uma prova de 10km, tentando um bom tempo.  Mas em ambas, senti um cansaço e falta de ritmo de treino.

        Após o dia 7.8 (prova 10km) voltei a treinar forte, muitos tiros, ritmo de 5km, muita bike e muito yoga.

       Mas não são só alegrias esses treinos fortes.  Estou me sentindo muito cansado, a perna fica pesada, mesmo treinando só três vezes por semana (a corrida), acho que nós amadores temos a mesma vontade dos profissionais, mas nosso corpo não aguenta como o deles. 

      Então, acabei não fazendo como tinha previsto meus últimos treinos, mas consciente que é melhor não treinar agora para o corpo recuperar e ficar mais forte.

     No yoga, parei de evoluir, até regredi, por minhas pernas "travarem", perde-se a flexibilidade em demasia quando treinamos muito forte.

Treino regenerativo...SIM ou NÃO

Olá amigos,recentemente li uma matéria no blog do treinador de Corridas Renato Dutra (http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/) que questiona o chamado "treino regenerativo" ( sessão de treino mais leve após um treino bem pesado.).Ele afirma que tal treino não ajuda na recuperação do corredor contribuindo na realidade para produzir mais lesões no sistema musculo -esquelético do atleta.Ele propõe que tal treino seja programado para outra ocasião e que no dia seguinte aos treinos pesados o corredor descanse.

RESULTADO GERAL CIRCUITO CAIXA - CAMPO GRANDE MS - 2011

       Olá Galera, conforme o critério de 50% de tolerância deste blog (vide resultados 2010) nossa equipe trabalhou nos dados fornecidos pelo site circuitocaixa.com.br e apresenta o resultado geral nos 5km e nos 10km.

       baixem neste link http://www.4shared.com/document/u82kvWr6/caixa2011-pronto-blog_1_.html

       Publicamos os resultados de vários eventos desta forma em 2010 e 2011

      Nossa equipe parabeniza os Atletas que se saíram muito bem na Etapa do Circuito Caixa aqui em Campo Grande, pontuando no ranking nacional de corredores http://www.cbat.org.br/corrida/ranking_cbat/ResParcialRankingCaixaCR.pdf 

     Rosinha Conceição, 4 pontos;

     Nelício da Silva, 2 pontos;

     Elídia Marques, 1 ponto.

     Marilis Mariotto correu muito na 6a etapa (meia de Foz) e obteve 8 pontos.

     Lembrando que o  Baianinho de Corumbá foi o melhor atleta classificado no circuito caixa

MARCOS FRANCISCO PEREIRA DA SILVA

M4044

00:34:31

     parabéns, se tiver leitores deste blog de Cormbá se manifestem, p gente divulgar o Circuito Corumbá de corrida de rua !!!!
   

         O Estado sentiu a falta de seu maior corredor, o Eneias Theodoro, que correu mas não estava inscrito, quem assistiu ao evento viu que ele correu, chegando entre os primeiros mas não passou pelo pórtico.  

         Nossa equipe, segue treinando forte, Ivana cravou 58min nos 10km, Sacadura 18km com ritmo de 4:42, eu com 10km + 5km no final (23:07), faltou a informação do André. Abraços e seguem os treinos.