28 de novembro de 2010

Última Corrida do Ano !!!

      Última corrida do ano, a 22ª Minimaratona do SESC - 10 km, CG. Hoje, foi a corrida para alcançar o pódio, uma vez que possuia classificacação na faixa etária até o 5º lugar. Vamos lá:
      A boa premiação foi felizmente capaz de trazer atletas do interior e até de outos Estados, como o medalhista Panamericano Elenilson Silva. Largada às 8h30, já é muito tarde para nosso clima.
      Iniciei puxando bem, logo de cara, percebo um concorrente, vamos lá, "um pouco mais rápido" que eu. Pensei em passar, mas por precaução, o acompanhei e não iria arredar o pé tão fácil. km 1, firme, só acompanhando, km 2, na mesma, km 2,5, tempo 11min15seg.  ah !!  nisso já tinha passado a longa subida do shopping,  km 4, o concorrente resolve distanciar um pouco.  Pô o cara não colabora !!! hehehe !!!  mantive uma distância de uns 20 metros. Agora escrevendo  até vem à mente a ideia de "por que não apertou o passo e o alcançou, mas durante corrida não é assim, a gente já está no limite, e qualquer alteração pode por tudo a perder".
      Metade da prova, km 5, tempo de 23:15, era "só retornar", um certo cansaço se instala, capaz de mandar o corpo segurar, meu concorrente começa lentamente a se distanciar. O tempo não ajudou, temperatura de uns 30 graus. No começo da Afonso Pena, o corpo parecia pegar fogo !!! E isso é o que me assusta, nessa situação, o tempo "baixo" passa ser segundo plano e terminar a prova em segurança é o objetivo. km 7,5, 36min. ihh !! 2,5 km restantes, num cansaço daqueles ( meu tempo seria alto) novamente a subida da Afonso Pena, agora em sentido contrário, foi difícil.
        Por um momento  me distraí qdo vi estava pedindo uma água de coco geladíssima numa barraca mto bacana, ainda tinha rede para deitar e duas lindas mulheres para me abanar !!!   Pena que logo percebi que se tratava de uma alucinação provocada pelo calor.  hehehe !!!!
      Voltando a dureza da corrida, passo um atleta quase morrendo e digo: vamos lá !!, força !!!  não deu outra, ele aumentou a velocidade e me acompanhou, só que ao final da subida ele sumiu na minha frente,  se soubesse teria falado, cara larga mão disso, você está morrendo !!!  hehehe !!!   Brincadeira, faltou força foi p mim mesmo.
      Ufah, aparece o ponto de chegada, olho no relógio, 44 min ! Será que dá para fazer recorde ?  De jeito nenhum, ainda faltava uns 600 metros, cheguei com 47:46.  Tempo alto para meu desempenho atual, mas a prova foi a mais difícil que já fiz, então, considero bom tempo. Alias, o campeão Elenilson fechou com 33min32seg( alto para quem costuma fazer 31min) já a campeã, atleta de Maracaju, Marleide, fechou com 43min21seg. A maioria dos atletas com quem falei fizeram um tempo alto, em torno de mais três minutos também de seus tempos habituais.
      Para finalizar, meu concorrente fechou com uns 100-150 metros na minha frente, algo como 1min20seg.  Na classificação na categoria, sonhei com o podio e achei que tinha conquistado, uma vez, que vi um concorrente direto à última vaga (5º lugar) tomando água depois de mim no posto logo após à prova. Já pensei que ele tinha chegado depois. Na hora do podio o chamam, putz !!!  não foi dessa vez, n hesitei, perguntei a ele que  disse que fechou com 46min. No ano que vem estarei certamente no pódio !!!! promessa de quem treinará para isso !!!  valeu, bons treinos !!!!


Campeão Elenilson


21 de novembro de 2010

3ª CORRIDA VO2 7 KM - CG

          Hoje, 21/11, participei de mais um evento, a 3ª Corrida Vo2 de 7 km, em conversa com meu amigo Sacadura havia falado em fazer a prova num ritmo de 4:20min/km. ( isso sem ver o percurso e sem me matar, pois o evento principal por agora é o do domingo que vem, 10 km do SESC, onde tentarei pegar um 5º lugar na categoria).
          A recepção da organização foi boa, com local para estacionamento dos carros.

13 de novembro de 2010

Atleta quase morre em prova !!! Atletas ( e principalmente aos não atletas) leiam com atenção !

O colega Jorge, ultramaratonista, indicou essa postagem e repasso. Veja o relato completo http://correndoprajesus.blogspot.com/2010/11/bertioga-maresias-atleta-quase-morre.html
       Eu, Julie Kamkhagi, sempre fiz academia, fiz yoga etc. Corri muitas provas, até maratona. ...dei de presente para o meu marido: um mês de aula particular com meu treinador. Ele já fazia musculação há tempos, as vezes corria. Começou a fazer aula em julho, começou a se empolgar com seus tempos, em 2 meses ele já tinha tempo estimado de 10 km pra 46 min. Além da musculação corria 3 vezes por semana, ...  A corrida Bertioga Maresias seria sua estreia.
       Na semana anterior ele ficou com gripe forte, tomou Naldecon a semana inteira (o de dia e o de noite), ficou com tosse, tomou xarope, não fez musculação com personal, não foi na academia, não correu, a fim de se recuperar para a então primeira prova. Não definiu uma estratégia de prova junto com o treinador, simplesmente foi pra correr e chegar o mais rápido possível. ... . No dia da prova,  ia começar a aquecer quando recebi a ligação de que o Rafy tinha passado mal. cheguei lá, vi meu marido em coma, com contraturas musculares horríveis e condições completamente precárias de atendimento. Ele convulsionou por 55 minutos initerruptos, ... 
        A explicação médica de um dos maiores nomes da medicina- Rabdomiolise, lesão muscular seríssima que pode acontecer com pessoas que sofrem terremotos, maremotos, esmagamentos etc, mas embora raro também pode acontecer  por excesso de esforço físico , potencializada por gripe, Naldecon e a DEMORA NO ATENDIMENTO. Por muito pouco não levou a morte um cara saudável de 37 anos, esportista. Isso aconteceu com ele, mas poderia ter acontecido com qualquer outro esportista. . Quais são as lições e falhas?
-Definir ritmo e hidratação e seguir isso até o fim.
-Usar Polar ou Garmim (principalmente  atletas iniciantes em provas, que ainda não conhecem exatamente seu corpo e seu limite)
-Estar bem,  se sentir 100%,- NUNCA CORRER SE ESTIVER COM A RESISTÊNCIA BAIXA.
-Sempre consultar um médico antes de tomar um medicamento ( mesmo que um aparentemente inocente antigripal) pré prova. Fazer check up regularmente-Consultar e exigir um esquema de segurança  para as provas.
-Correr com consciência, responsabilidade, prudência e limite, pois algo que  é pra fazer bem para a  nossa saúde, pode ser transformar em um verdadeiro vilão.
        Espero que esse relato possa ajudar a transformar as corridas de rua em algo mais seguro e que os atletas e treinadores possam ficar mais conscientes e  responsáveis (eu me incluo nisso, pois sempre quis correr mais e mais rápido que a planilha indicava, sempre tendi mais ao exagero do que ao equilibrio e percebi que isso pode custar bem caro), portanto nunca é tarde para rever conceitos e melhorar. Deixe seu comentário.