A largada na corrida !!!

estou bem abaixo do relógio, perdido.

        Postagem curta !  Só quero compartilhar o ocorrido. Não sou nenhum corredor fenômeno, nem corro abaixo dos 40min, mas nessa prova larguei entre os ultimos, assim tive que passar quase quatrocentos participantes. Faltou apenas passar 25 corredores.

         Motivo ! Cheguei tarde na largada e com o relógio desprogramado para soltar o cronômetro. Resultado perdi uns 10 segundos na largada !!!

     Aprendizado para mim e para todos corredores !!!

        - Chegue bem cedo no evento, uns 40min serão suficientes para guardar os pertences, aquecer-se e se posicionar de acordo com seu condicionamento !!! 

          - Aviso se vc não sabe ainda o quanto corre,  para sua própria segurança e para não atrapalhar, largue da metade para trás !!!  Pois a largada representa 1% de todo trajeto e se vc não puder manter o ritmo, não adiantará sair que nem um louco (como os outros).

        - A dica é conheça as pessoas que correm no seu ritmo e saia próximo a eles !!! Se não conhece ninguém, pergunte !!! e veja se está muito à frente.  

VOLTA DAS NAÇÕES FIEMS - 10K TRÊS LAGOAS - RECORDES

       A corrida da FIEMS - Volta das Nações etapa 10km Três  Lagoas começou com o planejamento de viagem a Brasilândia, grande cidade do Bandera.

Chegando,  aguardamos resgate para não nos perdermos por lá. kkk. Conhecemos o tio e avó de Bandera, em seguida, fomos para casa de sua mãe, Célia, que nos recebeu muito bem.

     Vimos nosso kit, camiseta ruim e de obrigatório uso, um erro da organização, pois não podemos correr com nossa boa camiseta da equipe.

      A corrida começou no jantar, olha que maravilha, comemos muito, estava muito bom: macarrão com frango, batata e um arroz da hora !!!  eu comi mais que todo mundo (acho que aprendi com o Tutta).

       Caramba !!! ao arrumar a roupa de corrida percebi que não havia levado um short de corrida, pedi p turma e consegui o short reserva do reserva do Brandão !!! kkk , mas p quem n tinha nenhum foi mto bom !!! 

        Ao dormir quis apostar com a galera que eu iria p prova e fechar em 41min40, mesmo tendo o tempo de 43min10 em prova. Saca achou que não fazia, mas n apostou.

     No outro dia cedo, as cinco, acordamos e tomamos um café e nos preparamos para pequena viagem de 60km até TL.

Chegamos as 6:50 na prova, acho que Terceira lagoa, um bonito ponto da cidade.

       Lá muitos caminhantes e corredores locais, poucos de fora. Uns conhecidos de Ribas entre eles o Izaias, e infelizmente o Estivison não conseguiu chegar na prova, pois o carro estragou no caminho.

       Fomos aquecer, eu com aquele “shortão” e pesado do jantar !!! não me via preparado para uma bela prova.  Mas o percurso e o clima pareciam pedir uma prova dedicada para obtenção de tempo.

Infelizmente aquecemos pouco, pois a largada já estava para acontecer !!!

       Eu, Bandera, Brandão e Isidoro fomos para tentar recorde, Saca disse que não estava em dia perfeito e se pouparia para Foz !!!

Eu e Bandera estamos numa briga saudável para ver quem é o mais rápido do time.  Saímos forte, 1ºkm 3min50, km2 4min00, o Bandera ficou alguns metros p trás (na minha cabeça hoje ele não correria comigo por falta de bons treinos).     clique abaixo em mais informações para continuar a ler ...

Corrida do Pessoal da Caixa e um excelente treino da equipe

Equipe com Martins

 Inicialmente, hoje teve uma boa prova, daquelas sem muito alarde, mas que é feita para saudar todos os atletas com bom percurso, chip, água, excelente medalha e pódio na faixa etária. Considero assim, excelente prova que certamente fez feliz quem lá compareceu.

       Nossa equipe teve dois representantes, o Edenil que fez a prova p 22min e meio e o Bruno que correu para 23min baixo, fazendo seu recorde na distância. Parabéns p vocês dois que bem representaram a equipe.

        Conversamos com alguns amigos, Jeferson, o André e sua esposa, Ronaldo, Martins de Corumbá (Martins mande a foto !!!) ...  Infelizmente boa parte da equipe não correu essa prova., pois alguns atletas fizeram o último longão para participar de meia-maratona em julho.

Futuras contratações: Martins e o Valmir Dias !!! he he he

           Ao final batemos papo com o Martins, gente boa que só, falou um pouco das participações nos campeonatos brasileiros e sulamericanos que participou e que participará. Valeu Martins que se dê bem em todas as suas próximas competições nossa equipe e certamente todos atletas do Estado torcem muito p vc.
            Prova vencida por Vilmar, seguido de Flávio e Leonardo; no naipe feminino Rosinha, seguida de Siméia Regina (não vi o nome da terceira).
         Ah, nossa equipe e todos atletas que correm para melhorar no esporte pedem que os organizadores sempre se esforcem para aferir a distância da prova. Assim, se anunciarem que a prova terá 5km, façam a aferição para a distância  !!! Pois distância errada apenas desestimula e dificulta sabermos nosso tempo real  !!!
         Há várias fotos abaixo, infelizmente a qualidade das fotos não está legal.

       Nosso treino:

      Assim, eu, Saca, André Milani, André Bandera e Isidoro fizemos um treino forte de 15km.

     Saímos do parque das nações indígenas até à receita federal para aquecer, passamos pelo pórtico da corrida do pessoal caixa, lá tinha ainda só uns 20 atletas (acho q acharam estranho cinco passando e indo embora ...)

     Depois iniciamos o treino, forte p 4min39 seg no primeiro km, todos estavam empolgados para o treino, mas cansados da longa jornada de provas e treinos fortes.

     Km 5, passamos com 23min10seg, falei p o Isidoro " parabéns, acho q seu recorde"  ele logo após disse: """ Ih, acho que caí na real, vou diminuir o ritmo".

     O treino estava mesmo mto forte p Isidoro e para nós tbm. Mas seguimos os 4 sempre abaixo de 4min40,.no km 8 tomamos uma água.

     Km 10 passamos a 46min10, mto bom.,  km 13 em 59min56, acho q meu primeiro 13km sub 1h.

    Por fim um percurso favorável que nos ajudou para rodar 1,5km dentro do parque das nações indígenas e fechar o treino de 15km em 1h08min27  o que deu ritmo de 4min33seg/km  !!!! Ótimo !!! Isidoro tbm correu mto bem !!! Está tranquilo para sua estreia na meia-maratona.

    Saímos muito contentes do treino, que foi quase uma prova,  e vamos confiantes para nossas meia-maratonas !!!

    segue o link do treino:   http://connect.garmin.com/player/189961216

clique abaixo em mais informações para visualizar as fotos

HOMENAGEM AO ATLETAS DO MS QUE CORRERAM MUITO BEM NO CIRCUITO CAIXA 2012

           Nossa equipe vem homenagear os corredores do Estado que muito bem representaram nosso esporte, no Circuito Caixa - Etapa Campo Grande 2012, a intenção é mostrar ao público geral para identificação dos atletas, se alguém não quiser seu nome por aqui, basta nos avisar. Ah, as fotos são em grande maioria do site sportseventos.com.br, grande contribuidor e divulgador dos eventos em nosso Estado. Se algum nome estiver errado, nos avisem.

          E eu quero fazer um agradecimento ao nosso time que me anima a treinar forte; para minha marca razoável nos 5km da caixa desse ano agradeço ao André Bandera por fazer comigo aquele treino de 5km em 20min19, fazendo eu acreditar na possibilidade de correr a ritmo de 4min/km nesta prova.

masculino sub 40min nos 10km

VILMAR ROBERTO DIAS 636 M3034 33:45 (AO CENTRO)
 GEOSIMAR DE OLIVEIRA LOREDO 566 M3034 34:34 (À ESQUERDA)
JOSÉ MAURÍCIO DUARTE DE OLIVEIRA 296 M3034 39:32 (À DIREITA)

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Circuito Caixa CG 3.6.12 - A prova ! recordes e pódio !!!

       Fala galera, como disse antes, essa prova do Circuito Caixa é a prova mais aguardada, tanto pela boa organização quanto pela vinda de atletas da elite nacional por  aqui.

        Foi dia de rever meus amigos e conhecidos : o mano Marcelo, a Raquel, o Jeferson, o Manoel (grande corredor que logo estará correndo novamente p 40min), o João que corre mto, mas tbm está de molho, além de toda a equipe com exceção de Rafael que estava com compromissos inadiáveis; estavam Edenil, Saca, Brandão, André Bandera acompanhado da karen, o André Milani, Bruno, Ivana, Isidoro e Eu.

   
 Pelo que foi noticiado havia 1300 atletas, acho que no visual tinha apenas um pouco mais que a edição de 2011.  A temperatura estava alta, uma pena, pois para atrapalhar a vida de todos já havia a subida da Antônio Maria Coelho no finalzinho da prova.

     Uma boa foto, declarações de apoio de toda a galera da unida equipe e fomos nos aquecer.

     Aquecido fui para muvuca da largada, inicialmente fiquei a uns 6 metros da fita,  mas quando um grandão não tão treinado foi ficar na minha frente, pensei que eu tinha que ficar mais perto da largada, o cara foi gente boa e me ajudou a ir lá p frente, ali vi um grupo de uma 6 mulheres que notavelmente não correm rápido, fico preocupado de se machucarem pois na largada não há gentilezas e sim todos saem que nem uns loucos, embalados pela elite. Eu uso como referência ficar atrás de corredores que correm mais que eu, para que vou atrapalhar a vida deles ? (cliquem em mais informações para seguir lendo)