31 de agosto de 2011

Resultado da 5a Corrida Cross Country de Piraputanga. 28.8.2011 - MS


Olá galera,  entrem nesse link  e baixem o resultado da prova. http://www.4shared.com/document/LVhHJ3HT/5a_corrida_Piraputanga.html

Pelo que notei nos tempos, a prova judiou e muito dos corredores, uma pena a largada ser tão tarde (9:30). Abraços, bons treinos, a quem foi, um bom descanso.
     Poderia ser uma prova para chamar gente também de fora do Estado, pois o lugar é muito bonito e podiam explorar o turismo.

|Confiram fotos no http://www.fundesporte.ms.gov.br/ (seção Galeria)

29 de agosto de 2011

Meia Maratona do Pantanal - dia 9.10.2011 - Campo Grande - MS - ótima, mas poderia ser melhor !


Largada Elite em 2010 (Paulo Alves n. 3)


3ª Edição da Meia-Maratona Volta das Nações - 

Inicialmente,
AGRADEÇO SINCERAMENTE A TODOS SEGUIDORES E VISITANTES  DO BLOG !!! que já proporcionaram mais de 21 mil visitas !!!

Maior meia-maratona do MS, boa organização, percurso duro, largada as 8h ( da largada não gostei)
7988 inscrições confirmadas, do total de inscritos:

4.929 vão participar da caminhada de 7 km,
2.344 da corrida de 10 km e
714 dos 21 km
Esse número já passou de 8080, (vi hoje).
Mas como já disse uma vez:
"Tudo muito grande e chamativo, como querem os organizadores, mas quase 60% são caminhantes, e muito desses, embalados pelo sorteio do carro zero km. Os organizadores da Volta das Nações deveriam prestigiar os atletas que treinam duro o ano todo; como fazem na corrida de Reis em Cuiabá-MT que brindam o melhor corredor do Estado com um carro zero. Ficaria "feliz da vida" em ver o Eneias Theodoro, Nelício e Baianinho, correndo como nunca em busca de seu veículo zero"
     Além disso é um risco grande largar as 8h, onde a maioria dos meio-maratonistas demorarão mais de 2h para terminá-la. A corrida de Piraputanga (28.8) 14km largou as 9:30 e e teve temperatura superior a 36 graus, reclamei e não fui nela, quem foi, infelizmente encarou um sol de rachar a cuca !!!
     Vou para meia-maratona (mas se a temperatura estiver perto dos 30º, faço 10km mesmo desclassificando), torcerei por um dia fresco, tomara que saia feliz da prova. O objetivo é apenas ser sub 1h40min e ficar entre os dez da categoria.   Quem vai nessa ?
informações:  http://www.voltadasnacoes.ms.sesi.org.br/2011/

24 de agosto de 2011

2ª Corrida pela Vida realizada pelo SAMU - 5 km - Campo Grande - MS


Edição SAMU 2010
        Em comemoração ao seu sexto aniversário, o SAMU/192 irá promover a 2ª corrida pela vida SAMU no dia 11 de setembro, às 8h, nos altos da Avenida Afonso Pena, em frente ao Parque das Nações Indígenas. O percurso será de 5 km.

         A 2ª Corrida pela Vida é uma competição de caráter participativo que visa incentivar a cultura de paz, o censo esportivo e o cuidado com a saúde. Qualquer pessoa com idade mínima de 16 anos poderá participar da corrida.

20 de agosto de 2011

Um descanso é bem vindo, e também faz parte do treinamento !!!

       Olá. galera, nesses 23 meses já treinei muito, corri umas 30 provas, 4 meias-maratonas....
       Nesse último mês, corri uma meia sem mto treinamento e depois uma prova de 10km, tentando um bom tempo.  Mas em ambas, senti um cansaço e falta de ritmo de treino.
        Após o dia 7.8 (prova 10km) voltei a treinar forte, muitos tiros, ritmo de 5km, muita bike e muito yoga.

       Mas não são só alegrias esses treinos fortes.  Estou me sentindo muito cansado, a perna fica pesada, mesmo treinando só três vezes por semana (a corrida), acho que nós amadores temos a mesma vontade dos profissionais, mas nosso corpo não aguenta como o deles. 
      Então, acabei não fazendo como tinha previsto meus últimos treinos, mas consciente que é melhor não treinar agora para o corpo recuperar e ficar mais forte.
     No yoga, parei de evoluir, até regredi, por minhas pernas "travarem", perde-se a flexibilidade em demasia quando treinamos muito forte.

16 de agosto de 2011

Treino regenerativo...SIM ou NÃO

Olá amigos,recentemente li uma matéria no blog do treinador de Corridas Renato Dutra (http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/) que questiona o chamado "treino regenerativo" ( sessão de treino mais leve após um treino bem pesado.).Ele afirma que tal treino não ajuda na recuperação do corredor contribuindo na realidade para produzir mais lesões no sistema musculo -esquelético do atleta.Ele propõe que tal treino seja programado para outra ocasião e que no dia seguinte aos treinos pesados o corredor descanse.

14 de agosto de 2011

RESULTADO GERAL CIRCUITO CAIXA - CAMPO GRANDE MS - 2011

       Olá Galera, conforme o critério de 50% de tolerância deste blog (vide resultados 2010) nossa equipe trabalhou nos dados fornecidos pelo site circuitocaixa.com.br e apresenta o resultado geral nos 5km e nos 10km.
       Publicamos os resultados de vários eventos desta forma em 2010 e 2011
      Nossa equipe parabeniza os Atletas que se saíram muito bem na Etapa do Circuito Caixa aqui em Campo Grande, pontuando no ranking nacional de corredores http://www.cbat.org.br/corrida/ranking_cbat/ResParcialRankingCaixaCR.pdf 
     Rosinha Conceição, 4 pontos;
     Nelício da Silva, 2 pontos;
     Elídia Marques, 1 ponto.
     Marilis Mariotto correu muito na 6a etapa (meia de Foz) e obteve 8 pontos.

     Lembrando que o  Baianinho de Corumbá foi o melhor atleta classificado no circuito caixa
MARCOS FRANCISCO PEREIRA DA SILVA M4044 00:34:31
     parabéns, se tiver leitores deste blog de Cormbá se manifestem, p gente divulgar o Circuito Corumbá de corrida de rua !!!!
   
         O Estado sentiu a falta de seu maior corredor, o Eneias Theodoro, que correu mas não estava inscrito, quem assistiu ao evento viu que ele correu, chegando entre os primeiros mas não passou pelo pórtico.  
         Nossa equipe, segue treinando forte, Ivana cravou 58min nos 10km, Sacadura 18km com ritmo de 4:42, eu com 10km + 5km no final (23:07), faltou a informação do André. Abraços e seguem os treinos.

10 de agosto de 2011

A EQUIPE "CORRIDA DE RUA MS" SE APRESENTA !!!

           Olá galera, com muita alegria venho alterar o blog "individual", para torná-lo blog da equipe CORRIDA DE RUA MS, eu e o Sacadura já competíamos como equipe, muito honrosamente por sinal, mas de fato éramos poucos, frente a outras equipes, mas mesmo assim já curtíamos defender o blog.
        Agora, um pouco mais entrosados com mais gente “das corridas” resolvemos encarar um novo foco, formar uma equipe competitiva, que lentamente iremos convocar a galera que treina seriamente para performance, e assim poder aumentar o grupo.
        Ressalto que não somos uma equipe "fechada", ao contrário, gostamos de conversar com todos os corredores e melhor ainda se forem apaixonados pela corrida e a encara com seriedade (assim já ficaremos de olho para convocá-lo !!!). Sempre que vir um corredor com essa camiseta, pode ter certeza que é pessoa simples, de bem com a vida e está interessada em correr muito e rápido !!!
           Temos na nossa equipe, pela pressa, dos vinte e poucos atletas, apenas os quatro que já assinaram o contrato ( risos, como diria o André). Então, oficialmente, já confirmados, somos : Rodrigo Augusto, Sacadura,  Ivana e André Bandera.
          Olha que aqui já temos bons nomes, figurando na parte inicial das classificações (na faixa etária por enquanto). Eu e o Sacadura já pegamos um troféu e Ivana e André já pegaram pódio no Circuito Caixa.
         

Nossa camiseta já está carimbada e logo estaremos competindo com ela:

            

http://www.paoetal.com.br/
O patrocínio/colaboração é sempre bem-vindo, assim a  Pão e Tal Conveniências, situada na rua Euclides da Cunha, 595 - Jardim dos Estados, vem somar com a gente (oba, de vez em quando, se corrermos bem, ganharemos um belo pãozinho integral de linhaça quentinho com queijo branco derretido e café com leite, hum !!! já me deu água na boca) kkk (vai dizer que não deu em você também !!!). Para quem é de Campo Grande, sabe da qualidade dos produtos de lá, então dispensa comentários, é só aproveitar. Quem é de fora, conhecê-la é imperdível para disfrutar da boa gastronomia local.   
     Apenas para esclarecer, a equipe não tem fins lucrativos nem tem treinadores. Também, que a Pão e Tal apenas ajudou com maior parte das camisetas, então nossos gastos são financiados por nós mesmos.  
     Galera, aviso que ainda não me tiraram do posto de administrador do blog (por enquanto) He He He, continuarei com minhas postagens, mas o foco principal será a equipe e eventos do nosso Estado pantaneiro. Sejam bem-vindos, e seguem os treinos.
     Nosso escudo, acima, na direita, é show de bola !!!     O que acham da mudança?

8 de agosto de 2011

Como foi a corrida 10km circuito Caixa - Campo Grande - 2011

      Inicialmente, já venho para dizer que passei longe da meta e no final escreverei o que aprendi.
      Fomos, eu, Marcelo e Raquel para a prova e o sol já dava as caras logo as 6:30 !!!
      A quantidade de corredores estava menor do que o esperado, pela importância da prova, tinha uns 1200.
      Eu fiz quase tudo certo na semana para o descanso para prova, mas acho que comi um pouco além da conta, mas nada que comprometesse.
     Vejo muitos concorrentes com número de peito de fundo azul (5km) aí já gostei da ideia, pois ficaria atrás de alguns deles se estivessem nos 10km.  he he he. 
 
    No aquecimento, já avisei p o Sacadura que não estava 100%, uma dor abdominal, muscular.
    Na saída conseguimos ficar bem na frente, evitando aquela fila ...
    O sol estava de lascar, quase toda a prova em 28º.  Apesar de uma subida 1º km o tempo saiu bem 4:07;   o 2º já com uma boa subida acumulou 8:48.

2 de agosto de 2011

Circuito Caixa 10 km etapa Campo Grande 7.8

Atletas de elite e amadores de Campo Grande visam superação no Circuito Caixa

     Com muita alegria vi hoje uma reportagem na qual falei algumas palavras,  mas já aviso só fiz meia-maratonas !!!  e um tempo nessa prova circuito caixa 2011 de 42:59 já será um tempo ótimo !!!  kkk , o Sacadura já me alertou que o percurso não é para tempo tão bom, mas vamos lá !!!! Pelo menos na casa dos 43min. kkk
  a reportagem saiu aqui no Estado  http://www.falams.com/?p=35414   e acho que saiu nacionalmente também.  Segue abaixo a reportagem publicada pela organizadora do evento Circuito Caixa:

Atletas de elite e amadores de Campo Grande visam superação no Circuito Caixa


Na reta final da preparação para a etapa de Campo Grande do Circuito de Corridas CAIXA, fundistas de elite e amadores da região vivem a expectativa de representar bem o Centro-Oeste e superar os próprios limites. A prova deste domingo (7/8), com largada no Parque das Nações Indígenas e percursos de 5 km e 10 km, é considerada um bom desafio para os apaixonados pelas corridas de rua.
Maria Silvânia Araújo estreou como fundista de elite na edição de 2010 do Circuito CAIXA e já em seu primeiro ano, com a nona colocação, cumpriu o objetivo de terminar a temporada entre as dez primeiras do ranking brasileiro de corredores de rua. Conta com o patrocínio da CAIXA em 2011, mas ainda persegue o sonho de poder se dedicar ao atletismo em tempo integral.
“Esta temporada tem sido melhor para mim. Sou a oitava do ranking brasileiro e estou treinando muito. Mas, ao mesmo tempo, a situação é mais complicada, porque estou no último ano da faculdade de Educação Física. Tenho de dividir os treinos, às 5h30 ou às 19h30, com os trabalhos de conclusão de curso”, conta a fundista.
Para Maria Silvânia, natural de Barra dos Garças, em Mato Grosso, ter um bom desempenho em Campo Grande, tão perto de casa, é fundamental na busca pela independência no esporte. “Quando o atleta está no início da carreira, tem de competir muito para ter resultados. Disputei a Meia Maratona das Cataratas de Foz do Iguaçu, com um frio de 9 graus, e logo em seguida corri os 10 km de Roraima debaixo de um calor de 40 graus. Mas é sempre importante competir no Circuito CAIXA em Campo Grande para fazer o Centro-Oeste aparecer na disputa e, ao mesmo tempo, conseguir mais visibilidade para o meu trabalho”, diz.
Descanso em busca do recorde pessoal
Descansar nos dias que antecedem a prova também é a dica do atleta amador Rodrigo Augusto Rodrigues. “Viciado em corrida de rua”, como ele próprio define, treina regularmente há quase dois anos, no Parque das Nações Indígenas, e busca a superação pessoal na prova deste domingo. “Fiz os 10 km do Circuito CAIXA no ano passado em 51min15 e desta vez devo fazer na casa dos 42 minutos”, garante Rodrigo, confiante.
O fundista tem no currículo três maratonas – a Volta das Nações, em 2010, e Florianópolis e Rio de Janeiro, este ano. Também disputou a Meia Maratona das Cataratas de Foz do Iguaçu, em julho. “Estou melhorando bem. Em 2009, na minha primeira disputa de 10 km, fiz 58 minutos; na última, em maio, já completei o percurso em 43min33″, diz Rodrigo, que mantém um blog conhecido dos sul-mato-grossenses, o corridaderuams.blogspot.com, com dicas para os atletas amadores, sempre buscando o desenvolvimento do esporte na região.
“Para quem está começando a dominar a distância dos 10 km, é importante segurar o ritmo até o término das subidas dentro do Parque das Nações Indígenas, o que dá uma distância de uns 4 km. Depois há uma descida onde é possível pegar impulso para o trecho final da prova”, completa Rodrigo.
Uma semana depois de Campo Grande, o Circuito CAIXA segue para o Nordeste. Em 14 de agosto, a quarta etapa da competição agita Fortaleza. Já no dia 28, a quinta etapa marca a estreia do Recife no calendário de provas. Os atletas interessados podem se inscrever para as duas disputas no site www.circuitocaixa.com.br.
Até o final do ano, o Circuito CAIXA terá percorrido nove Estados brasileiros, com 11 etapas. Mais importante competição de corridas de rua do País, com chancela da CBAt, o Circuito CAIXA integra o ranking brasileiro de corredores de rua, que dá aos dez primeiros colocados, nas categorias masculina e feminina, o patrocínio da CAIXA para 2012.
O Circuito CAIXA é uma realização da HT Sports, com patrocínio da CAIXA Econômica Federal e co-patrocínio da Centauro, além do apoio da Marathon, isotônico oficial, e da Polenghi. Em Campo Grande, conta ainda com o apoio da Prefeitura Municipal de Campo Grande, Fundação Municipal de Esportes (FUNESP) e Rádio Blink 102 FM, além da supervisão técnica da CBAt e da Federação de Atletismo de Mato Grosso do Sul.