Cem melhores na Corrida de Reis 2011

         Confiram na seção Resultados 2011:
-  lista com os cem melhores no masculino e feminino, corredores do MS num total de 9 em cada naipe;
- Parabéns ao Eder Vaz 17º no geral masculino com tempo de 35:51,  e principamente à Rosinha Conceição 13º no geral feminino com tempo de 45:32;
- Dos seguidores do blog, apenas o grande atleta  Paulo Alves dos Santos em 5º no geral com tempo de 31:19;
        Quem sabe no ano que vem haverá mais seguidores nesta lista.  Abraços e bons treinos, Aliás, estou treinando forte, baixei meu recorde no tiro de 1km para 3:34,  acho q dá p baixar, em pouco tempo, dos 3:30.

Novo Recorde, na volta do Paque das Nações Indigenas !!

                Hoje, bati meu recorde fiz a volta da pista (4.1km) em 17:33. Todo atleta faz metas e tentativas para melhorar os tempos, nos ( 5km, 10, meia e maratona). Melhorei meu tempo lá, com a ajuda de minha companheira de corrida Ivana.   Inicialmente para quem corre bem não parece ser tão díficil. Mas o percurso lá não é brincadeira não. Tem subida atrás de outra maior ainda.  Fiz 17:33 o que dá ritmo de 4:16min por km. Para quem tem o prazer de correr lá, num belo parque, fiz a anotação do "X" em  branco do começo e fim do percurso (fiz anti-horário); e em preto a grande subida onde a maioria desvia.  Para acompanhar o percurso é o na linha vermelha.  Agora a próxima meta é fazer 17min cravados, demora, mas chego lá. Abraços. e para quem puder faça o percurso e anote o tempo e compartilhe aqui no blog.      Acompanhe :

2 km, tempo 8:29

3,1 km, tempo 13:29 como hj mudei o início do percurso ( dei volta começando em 2100 até retornar), nessa altura já havia passado todas as subidas, foi só manter o ritmo. Cheguei morto, mas valeu !!!

Nota: nesse ano me dedicarei às distâncias menores e maior velocidade, para chegar logo nos 42min nos 10 km, e assim visitar os pódios frequentemente.  ( ah, a visita do grande campeão Paulo Alves dos Santos tbm colaborou p treinar com mais garra. ( o cara é tão legal que se tornou seguidor do blog)  !  

Corrida de Reis 2011 - Maior corrida do Centro-Oeste

      A expectativa para essa prova era grande por ser maior do Centro-Oeste, com 10 mil participantes.                 (obrigado por se tornarem seguidores: Lacerda, Mariza e André. sejam bem vindos).  Parabéns ao melhor atleta do MS na corrida, Eder Vaz, 17º na geral, tempo de 35:51.

  As consequências de uma grande prova são: não conseguir aquecer (ou aquece e sai lá atrás com os mais lentos e fantasiados)  e ter que ficar quase uma hora em pé para posicionar bem para largada.  A dificuldade de Cuiabá está na umidade mto alta, a gente sua mto, a temperatura, parece que estava em 26º, mas devido ao mormaço, parecia uns 30º fazendo o corpo esquentar mto.  Meu objetivo era fazer 45 alto nessa prova ( até pensei em recorde, mas sem aquecer, com as subidas, e o mormaço. Já não era objetivo)