Olá galera, os seguidores mais antenados do blog sabe que convidamos quem quisesse correr no domingo com a gente, um longão de 18km com ritmo de 5:00min/km.
Chegou o domingo, fomos lá, acreditando que ninguém iria além dos atletas da equipe.
Mas por surpresa, chegou um atleta e disse: "Ei, vocês são os corredores que farão o treino de 18km ?"
Caraca, achamos mto legal que alguém apareceu por lá.
De pronto confirmamos e cumprimentamos o atleta, Juscelino.
Conversa vai, conversa vem, descobrimos que ele é amigo do corredor Estivison e pelo blog dele viu o nosso blog e o convite.
Muito bem, saímos eu, Sacadura, Juscelino e Ivana, esta de bike.
Sacadura já saiu forte, alertando que o treino seria forte.
Ah, surgiu um atleta no outro lado da rua, pensei que o cara apareceu lá para correr com a gente. (a gente começa a pensar que o blog faz mto sucesso. he he he) Gritei sobre o treino " treino de 18km com ritmo de 5:00" para ver se ele estava lá para isso. Mas ele não nos acompanhou.
Primeiro km, 4:59min, mostrando a seriedade da meta. he he he
Passamos os 6km com 28:39.
Juscelino comentou que já corre há mais de dez anos, esportista de diversas modalidades, entre elas o ciclismo. Esteve sempre tranquilo no treino.
Lá pelo 9km, passamos pelo corredor que surgiu lá no início e não nos acompanhou, era o Bruno, ele fez percurso em sentido contrário ao nosso. Valeu Bruno, pareceu que estava correndo forte.
Nos 10km eu já comecei a reclamar, esses caras estavam fazendo treino mto forte, saindo uns 4:46, 4:47.
Nos 12km, passamos com 59:01, eu já meio morto. acho que por ter corrido no sábado mais de uma hora (lento).
Os últimos 6km fiz meio no esforço, já ficando p trás dos dois, estes estavam tranquilos só na conversa e eu quieto p guardar energia para terminar o treino.
Fechamos com 1h28:07, ritmo de 4:54, bom o treino, mas não queria ter cansado nesse treino, estou começando a rever, pois acho que longão não deve ser puxado em ritmo forte.
Valeu galera pelo treino. Comemos um lanche e batemos um papo, se bem que eu e Ivana só ouvimos, pois o Sacadura e Juscelino tomaram conta do rumo da prosa. he he he
Valeu Juscelino por acreditar no nosso convite. Será sempre bem-vindo.
Obs: faltou uma foto.
13 comentários:
Que belo treino heim! Ótimo tempo. Por isso que não me canso de ler os blogs de pessoas dedicadas!! Assim me mantenho inspirada para correr mais!!
Fernanda
http://www.corridafeliz.blogspot.com/
estava de serviço no quartel ... no próximo irei ... mas esse ritmo é forte para mim, rsrsr o juscelino e vcs correm muito !!! rsrsrsr só fera ...
marca outro mais lento que aparece mais atletas com certeza.
um abração !!!
fomos hoje fazer a inscrição na ufms, mas ja estava com as 700 vagas completas ...
Olá Fernanda,
obrigado pela visita, somos dedicados e até acho que abusamos nos treinos por nosso preparo. Mas ao terminar o treino vale mto o esforço.
E aí Estivison, o juscelino corre mto mesmo, Sacadura esbanja disposição nas distancias maiores e eu sofro p acompanhar. he he he
Pode deixar, faremos treinos de 20km a 5:30min e aguardamos vc e outros atletas p correr com a gente.
Valeu, bons treinos.
Olá,o problema é que eu me empolgo nos treinos em que tenho companhia de outros corredores, além disso, o longão é o meu treino preferido.O Juscelino é fera e gente boa.Vamos marcar o próximo longão com ritmo de 5:30.Abçs
E aí Sacadura, blz. vc se anima e eu fico só pedindo p ir mais leve nos nossos treinos. O juscelino corre legal mesmo,
Vamos combinar treinos de 20km a 25km em 5:30min/km p outros atletas correr com a gente.
Valeu
Olá Rodrigo, parabéns pelo treino de vocês, muito bom mesmo!
No sábado eu havia visto que vocês iriam fazer esse longão aqui no blog e me animei pois sempre treino no domingo também em volta do parque, portanto aparecer no mesmo horário que vocês estavam saindo não foi mera coincidência. Seu Blog está famoso! hahhahahaa
Porém me atrasei, vi que vocês estavam saindo e não quis atrapalhar o treino já que eu pretendia fazer um ritmo mais lento e fui lá só para prosear durante alguns KMs.
Fiz um treino de 15 km que pra mim já foi muito bom pois sou um mero iniciante, mas esforçado.
Se vocês fizerem um treino com pace de 5:30 irei me esforçar para comparecer no horário!
Abraços e bons treinos!
Tão correndo bem hein cara!
Então cara vc comentou que corre na esteira tb, eu to a fim de comprar uma, mas não conheço qual modelo que é boa. Se poderia me dizer qual modelo de esteira vc tem e qual o custo-benefício.
Abco e bons treinos
corridaderuafoz.blogspot.com
Rodrigo sobre sua duvida sobre a Corrida de Reis aqui em Cuiaba, tenho algumas informações:
1. Saida do grupo geral as 8:15
2. Faixas etarias:
18 a 23
24 a 29
30 a 35
36 a 40
41 a 45
46 a 50
51 a 55
56 a 60 -esta é a minha,rs
e vai ate os 75 , depois e mais de 76anos
Um abraço
dalton
E ai Bruno. blz.
q legal q foi lá, pena q n correu um pco cm a gente e nem nos encontramos depois.
Pode deixar faremos um treinão de 20 a 25km a 5:30, com possiblilidade de qm quiser, correr menos. já contamos cm vc e o Estivison.
Blog está famoso! boa essa né.
Bom seu treino de 15 km, bom mesmo, so n aumente mto p evitar lesao.
Abraços e bons treinos!
E aí, Robson
o treino foi bom. mas mto forte,.
eu fiz uma brincadeira lá no seu blog. eu disse q corrro de uma esteira. depois vou lá e corrijo. blz. he he he
agora, aconselharia comprar uma bike e pedalar ai em foz.
Abco e bons treinos
E, ai Dalton Ferreira
valeu pelas informaçoes.
Como disse é mais curiosidade do que chance de eu ir . mas valeu mesmo.
mas essa largada 8.15 é ruim. né
abcos, bons treinos.
Parabéns pelo treino equipe.
Deixo aqui minha opinião, treino longão que nada foi uma competição entre os competidores da equipe. risos risos.
Abração, mudança já... longão lento..
André Bandera
Olá Rodrigo, fiquei sabendo do treino de vcs através do amigo Estivison. Também gosto de fazer os meus longões preferencialmente aos domingos e seria muito bom se pudesse treinar com sua equipe. Mas já aviso que sou um pangaré perto de vcs, rsrsrs. Se não houver problema estou nessa, pode me confirmar na de 20km. Aproveito para parabenizá-lo pelo blog, já sou seguidor. Abs.
E aí Brandão, seja bem vindo ao blog. N se importe com ritmo, haverá qm corre um pco mais rápido e qm qser fará grupo com ritmo mais leve.
Já contamos cm vc no treino
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