Circuito Athenas - III etapa Brasília - 10k

               Esse final de semana joguei minhas fichas numa tentativa de recorde na etapa Brasília do Circuito Athenas, na ideia de uma prova plana, fui sem pensar muito. Tive a companhia do amigo Fábio Corazza (do blog corazzakeeprunning.blogspot.com.br). Desde já agradeço ao amigo do Corazza em Brasília, o Wagner e sua esposa Gabriela, que deram a maior força e apoio para gente, com deslocamentos pela cidade.

                 

                 Passamos pelo percurso da prova, a avenida "asa central (ou corpo do avião)"  de Brasília.   Ali vi que a escolha foi um tiro no escuro, a prova era naquele percurso ida e volta. Assim qdo a ida fosse descida, a volta seria em subida. Minha ideia de vencê-la foi correr forte nas descidas e não morrer nas subidas. (simples, mas não fácil). clique em mais informações

                 Sem muita conversa, vamos para a prova.

             Pouco aquecimento, por chegarmos meio em cima da hora (a largada foi uns 2k mais distantes do que imaginei).

      Dada a largada, muito tranquila, a disputa por posições não estava acirrada. 1º km  em 3min37, a descida favoreceu e muito. Bom para aquecer ...

2º km 4min15, era o começo do retorno e de subida...

3° km 4min25    subida

4º km 4min34 subida

         Não me preocupei, pois confiava na descida para recuperar, mas confesso que a subida foi muito mais longa correndo do que passando de carro. kkk
          ATÉ O 4º km era subida leve e contínua, eu e Corazza seguíamos juntos. Finalzinho da subida, comecei a distanciar do Corazza.

para terem noção da subida !!!

      Foi uma tentativa de ganhar ritmo e tentar fazê-lo me acompanhar. Mas vi que iria sozinho na longa jornada ... Logo, começou a descida e fechei o 5º km com 3min:56, passando nos 5k com 20min48

     

        6º 3min58, aqui as passadas na descida fazem o pé doer um pco, "coisa da profissão", mas sem choro ...    iniciou um plano, indo até o final da ida e começar o retorno, certo cansaço e acomodação, 7º km 4min15, com 29min02 acumulados.

              Pensamento:

"Esse tempo, levando em consideração os mais de 2k em subida, considero que rodaria para ritmo de 4min bem baixo, os sete kms iniciais (28min e pco) numa prova plana !!!. Assim, nessa eventual prova plana, poderia correr perto dos 4min20 os 3k finais para um sub 41min"

           Voltemos para a prova.

           Lembram os dois km em descida, com sub 4min cumulativos, então, era hora de voltar (com subida), início da subida foi interessante notar que quando descia, o pé batia com mais intensidade; agora, as pernas que sentiam, principalmente as coxas.

        8º km  4min40, uma GRANDE RECLAMAÇÃO DA PROVA, AS PLACAS DA PROVA DE 10K E 21K ESTAVAM UMA ZONA NESSA PARTE DO PERCURSO.  Assim, eu que estava dessa vez com relógio sem gps me perdi e não pude mais acompanhar os kms pelo relógio.  9ºkm    4min44  (se em posição certa !) (os tempos colocados no 8º e 9º kms são aprox.)

           Era o fim da subida, hora de acelerar novamente, mas o motor já não ia com tanta força ...   10º km 4min01, fechei a prova com 42min25. 

            Fiquei em 5º na categoria 21a30 anos com 69 participantes e 16º no geral com +-400 atletas.

         Conclusão: pela prova possuir mais de 4k em subida (leve, tenham em mente que as subidas não eram tão íngrimes,  mas eram contínuas, quem já passou por lá pode expor o que pensa dela.), gostei do tempo !!!    Agora, resta-me pedir a revista Contra-relógio do Saca e fazer a planilha sub 40min para os 10k e achar uma prova para próxima tentativa.

  

            Para o Saca e o André e qm já fez, lembram da largada da meia golden four, era uma descida bacana, então, foi por lá, e a largada dessa golden four não era no ponto mais alto, (assim, a volta de ontem passava por boa subida).