Quer ser um queniano nas corridas ? tente treinar como eles !

Fala galera, que tal ler um pouco dos treinos dos quenianos e tentar fazer alguns parecidos ?

 Segue abaixo o texto.

Resultados do Estadual Sub 23 MS

Foto do site FAMS

Resultado oficial do Campeonato Estadual Caixa de Atletismo Sub-23, que foi realizado nos dias 31/05 e 1 de junho no Complexo Poliesportivo da Vila Nasser em Campo Grande. 


Clique aqui para ver os resultados.


Bacana algus Recordes batidos, falta para nossos atletas uma pista emborrachada para termos pelo menos estrutura na hora da prova compatível com os demais Estados !!! 

6ª Corrida Cross Country de Piraputanga 2014 - 10 KM

  Fala galera, seguem os resultados de 6ª Corrida Cross Country de Piraputanga, distrito de Aquidauana, que ocorreu no domingo agora.

            Infelizmente nossa equipe não compareceu. Eu já fui a essa prova em 2010, quando não tinha muito preparo ainda e a largada atrasada naquela oportunidade diminuiu meu  interesse em voltar. Largou quase 11h da manhã.  Mas creio que de lá para cá tenha melhorado. Esperamos de quem participou agora um comentário sobre a prova.

Corrida Pessoal da Caixa - Campo Grande - 5k (5280m)

Yeltsin Jacques, ACORP CG, ganhando a prova !!!

         Fala galera, esse final de semana teve a prova do Pessoal da Caixa, aberta ao público externo.

Pontos positivos dela são a inscrição barata R$ 20,00;  a premiação na geral e nas faixas etárias, fazendo todo mundo suar por um lugar na premiação; bom percurso, com isolamento de veículos; boa estrutura física largada/pórtico/pódio e de som. Largada no horário.

 A camiseta de qualidade, muito bom; mas falta inserir na inscrição qual o tamanho que o corredor opta receber, pois só tinha G/GG quando peguei às 10h40.

 Ponto negativo: a medição da prova, pois pelos GPS foram 5260/5280m; sendo que era muito fácil recuar os cones "do retorno" uns 130/140m, fornecendo mais exatidão e melhor desempenho de todo mundo.

V Maratona de Revezamento VO2 e Maratona VO2 - CG - A prova e o vento

Foto Maira Brum - Nosso atleta Manoel à esquerda.

     Fizemos essa prova em 2011, por sinal nosso primeiro pódio da carreira (hehehe). Não é Saca ?  fizemos naquela edição um quarteto misto com o Manoel e a Regina. Sempre bom recordar vejam aqui como foi a prova em 2011 para nossa equipe

     Por vários contratempos não fizemos as edições de 2012 e 2013 e agora conseguimos fazê-la novamente e fomos em maior número dessa vez, três equipes:

     -  Solo, o Saca;

     - Dupla feminina Eliane e Inez;

     - Sexteto misto:  Laura, Manoel, André Bandera, Corazza, André Milani e eu.

10km Dourados

      Fala galera, divulgamos e fomos para essa prova em Dourados, nas distâncias de 5 e 10km. Eu, Ivana nos 5km e Inez, Laura e Corazza nos 10km. Andrezão foi só para incentivar a galera.

      Renata novamente nos ajudou por lá ! pegando nosso kit, um jantar com a galera de Campo Grande, as amigas de Inez e Laura, a Larissa e Cecília, ainda a Maria Olga. Também o Luiz Almeida e a Mirian, e um rapaz que não lembro o nome. O Dario apareceu também com a Leidima. Uma massa e muita conversa sobre nosso esporte.

Campeonato Estadual MS sub 23 de atletismo !!! hoje !!! e JIRES 2014

            Está ocorrendo agora na pista de  atletismo da Vila Nasser o Estadual de Atletismo MS sub 23 anos, vale a pena ir lá assistir e torcer pelos atletas.  Grandes nomes do Estado estarão lá como Gabriela Letícia e Maicon Diferson.

       Veja mais informações no site da FAMS aqui

       Eu e Saca fomos lá hoje cedo na tentativa de assistir, mas seria agora à tarde; mas vimos a molecada de 7 a 12 anos nos Jogos Infantis da Rede Municipal - JIRES 2014, veja algumas fotos e um vídeo.

31ª Maratona de Porto Alegre 2014 - Grande participação de nossa equipe

         Fala galera, 4 integrantes de nossa equipe fizeram um bom treinamento desde o início do ano para correr essa prova. Em busca de RP foram o Saca e o Brandão e estrear em grande estilo foram o André Milani e o Isidoro.  Certamente o recorde da equipe de 3h33 cairia nessa prova.  Seguem os relatos destes maratonistas da C.R.MS - Pão e Tal:

29ª Tribuna FM UNILUS - 10k Santos

      

Fala galera, esse final de semana eu e Ivana fomos correr novamente essa prova que considero ser a melhor 10km do país tanto em tamanho, organização, como em bom percurso. E Saca, André Milani, Brandão e Isidoro foram para a Maratona de Porto Alegre, pelos mesmos bons motivos.

Etapa CG do Circuito Nacional Caixa - 2014 - 5/10k

 

  Fala galera,  essa é a mais importante prova do MS por ser uma etapa do Circuito Brasileiro de Corrida de Rua da Caixa, trazendo a Elite Nacional em bom número para disputar. Esse ano a Gabriela de Dourados representou o MS na elite.

     

     Para os corredores pangarés, nós, a prova é muito boa também, possui marcação oficial nos 10k e premiação na geral (10k) e nas faixas etárias nos 5 e 10k, de 5 em 5 anos ... fazendo a festa dos amadores competitivos.

Dicas para começar a se exercitar ou iniciar na corrida

   Fala galera, hoje a postagem vai para quem está começando ou querendo iniciar no mundo da atividade física com a caminhada e corrida. Ajudem aí, repassem aos amigos e conhecidos para deixarmos o mundo mais leve e com mais garra e disposição.

Como devem acompanhar, nossa equipe é feita de 16 amadores e com a maioria com mais 5 anos de treinos.

Posso falar por quase todos que ainda sabemos pouco sobre esse esporte e que já erramos bastante, e a cada acúmulo de tempo vamos corrigindo alguns detalhes e melhorando o treinamento.   Seguem algumas dicas, 2 textos sobre como começar e planilha.

21ª Meia Maratona de Joinville - 27.4.2014 - continua excelente e prazerosa !!!

Fala galera,  vamos lá, postar de prova boa é mais fácil e mais difícil, fácil por os dedos ficarem atiçados e difícil de não perder o foco e desprender os leitores ...

       Ano passado, encontrei essa prova em sua 20ª edição, veja como foi no ano passado,  por termos gostado e por ser pouco divulgada na mídia paga não há tanta gente;  mas não deve nada para "famosas" e caras, graças ao empenho da organizadora CORVILLE, Associação de Corredores de Joinville.