25ª Mararona do Fogo - Fátima do Sul a Dourados

         A Fundesporte de divulgou que a 25ª edição da mais famosa corrida de rua do MS será no dia 3 de julho 2011 (a foto é da edição 2010), iniciando as 7h em Fátima do Sul.

          Como sou novo no esporte não sei muito das edições anteriores, mas já ouvi falar que é uma das maratonas mais difíceis do Brasil, pela altimetria e pelo calor também.

         Como não estou preparado para uma "provinha" de 42.195 km, mandei um e-mail no fale conosco no site http://www.fundesporte.ms.gov.br/ dizendo por que eles não fazem junto com a principal, uma prova de meia-maratona ? , para aumentar consideravelmente o n.º de participantes e, assim, torná-la mais famosa ainda.

             Se ela já atrai atletas de outros Estados, com uma meia, tornar-se-ia muito maior, sendo muito bom para nosso MS.

             Nesse sentido, vamos começar  mandar e-mails para os órgãos públicos na área de esporte de Corumbá, Três Lagoas, Dourados, ...  pedindo uma meia-maratona para difundir essa distância, se não é como a maratona do fogo, pelo menos será uma meia-maratona da "chama", para chamar os atletas fundistas da região.  E aí, o que acham da iniciativa? colaborem.  

Um esporte chamado Pedestrianismo !!!

     Sejam bem-vindos corredor Maringá e Renato.

     Como toda criança, corri muito até os 14 anos ...

     Mas como quase todo mundo, diminuí as atividades físicas. Por motivos como o estudo e o trabalho.

     Com muita alegria e depois de alguns esportes, voltei  em setembro de 2009 participei de uma prova de 5 km e já redescobri o belo esporte, o vírus da corrida me pegou de primeira, ainda não achei vacina, e nem quero encontrar ...

      Falando um pouco sobre a corrida:

      - No primeiro dia, a prova, vi, uns 20min antes da largada, muitos atletas pulando, correndo, e eu com medo de nem terminar os "longos" 5km. Já imaginei esse povo só pode ser maluco, gastar quase toda energia aquecendo, tendo uma prova inteira pela frente...

Eita semana boa essa passada, domingo nem se fala !, Agora, descanso !!!

      Essa semana que passou puxei forte todos treinos, inclusive fazendo recordes nas três distâncias.  Domingo, como sei !, fechou com chave de ouro.   Fiz o recorde nos 5000m em 21:19 e nos 1000m 3:27, pelo percurso fiquei feliz, pois acho que num circuito plano e um dia bom para correr dá para tentar fazer 20min baixo.
     Agradeço aos novos seguidores: Ivana, Ricardo Crudo, Thiago, Marli, Emerson, Mestre Jair Amaro. Sejam bem vindos.
     A todos que frequentam, obrigado, pois me dão ânimo para escrever no blog.
     E bons treinos a todos !!!!!
     Vou descansar ( treinar leve essa semana, para o corpo assimilar o treinamento )  !!!!   Quem sabe um novo recorde !!!! he he he !!!

Semana muito boa !!! três recordes batidos !!!!!

Hoje 6-2, bati meu recorde na marca dos 5km  na pista do Parque das Nações Indígenas, fiz o tempo de 21:19, dá ritmo de 4:15min/km. Creio que numa prova boa, dá p fazer 20 min baixo.

3a-feira fiz a volta da pista de 4.1 km em 17:13, melhorando em 20s meu recorde anterior, o que dá ritmo de 4:11min por km. Para quem tem o prazer de correr lá, fiz a anotação do "X" em  branco do começo e fim do percurso (fiz anti-horário); e em preto a grande subida onde a maioria desvia.  Para acompanhar o percurso é o na linha vermelha. Minha amiga Ivana está melhorando seus tempos e já tem a marca de 24:50 nessa volta !  Para quem puder, faça o percurso e anote o tempo e compartilhe aqui no blog.

5ª- feira, 3/2 bati meu recorde no tiro de 1 Km  em 3:27, melhorando 7 segundos do recorde anterior.

Foi muito boa a semana, cansativa, mas como pretendo melhorar meus tempos tenho que forçar mesmo. Valeu, bons treinos a todos !

Cem melhores na Corrida de Reis 2011

         Confiram na seção Resultados 2011:
-  lista com os cem melhores no masculino e feminino, corredores do MS num total de 9 em cada naipe;
- Parabéns ao Eder Vaz 17º no geral masculino com tempo de 35:51,  e principamente à Rosinha Conceição 13º no geral feminino com tempo de 45:32;
- Dos seguidores do blog, apenas o grande atleta  Paulo Alves dos Santos em 5º no geral com tempo de 31:19;
        Quem sabe no ano que vem haverá mais seguidores nesta lista.  Abraços e bons treinos, Aliás, estou treinando forte, baixei meu recorde no tiro de 1km para 3:34,  acho q dá p baixar, em pouco tempo, dos 3:30.

Novo Recorde, na volta do Paque das Nações Indigenas !!

                Hoje, bati meu recorde fiz a volta da pista (4.1km) em 17:33. Todo atleta faz metas e tentativas para melhorar os tempos, nos ( 5km, 10, meia e maratona). Melhorei meu tempo lá, com a ajuda de minha companheira de corrida Ivana.   Inicialmente para quem corre bem não parece ser tão díficil. Mas o percurso lá não é brincadeira não. Tem subida atrás de outra maior ainda.  Fiz 17:33 o que dá ritmo de 4:16min por km. Para quem tem o prazer de correr lá, num belo parque, fiz a anotação do "X" em  branco do começo e fim do percurso (fiz anti-horário); e em preto a grande subida onde a maioria desvia.  Para acompanhar o percurso é o na linha vermelha.  Agora a próxima meta é fazer 17min cravados, demora, mas chego lá. Abraços. e para quem puder faça o percurso e anote o tempo e compartilhe aqui no blog.      Acompanhe :

2 km, tempo 8:29

3,1 km, tempo 13:29 como hj mudei o início do percurso ( dei volta começando em 2100 até retornar), nessa altura já havia passado todas as subidas, foi só manter o ritmo. Cheguei morto, mas valeu !!!

Nota: nesse ano me dedicarei às distâncias menores e maior velocidade, para chegar logo nos 42min nos 10 km, e assim visitar os pódios frequentemente.  ( ah, a visita do grande campeão Paulo Alves dos Santos tbm colaborou p treinar com mais garra. ( o cara é tão legal que se tornou seguidor do blog)  !  

Corrida de Reis 2011 - Maior corrida do Centro-Oeste

      A expectativa para essa prova era grande por ser maior do Centro-Oeste, com 10 mil participantes.                 (obrigado por se tornarem seguidores: Lacerda, Mariza e André. sejam bem vindos).  Parabéns ao melhor atleta do MS na corrida, Eder Vaz, 17º na geral, tempo de 35:51.

  As consequências de uma grande prova são: não conseguir aquecer (ou aquece e sai lá atrás com os mais lentos e fantasiados)  e ter que ficar quase uma hora em pé para posicionar bem para largada.  A dificuldade de Cuiabá está na umidade mto alta, a gente sua mto, a temperatura, parece que estava em 26º, mas devido ao mormaço, parecia uns 30º fazendo o corpo esquentar mto.  Meu objetivo era fazer 45 alto nessa prova ( até pensei em recorde, mas sem aquecer, com as subidas, e o mormaço. Já não era objetivo)

21 PROVAS E MINHAS MEDALHAS

                          Minhas participações em provas, iniciando sem treino na Corrida Noturna do Shopping 2009, 5 km em 26 de setembro.  

                          De lá p cá mto treino e muita empolgação para conquistar cada uma.  Foram 174.3 km em 21 provas ( n tinha medalha a Corrida do SESC 5 km e Corrida da Copa). 

                         Creio que mais umas 5 vezes isso em treino totalizando próximo a 1050 km em em 15 meses. Cada uma possui valor incalculável, só de olhar para cada uma vem a lembrança da prova. Tenho três mais importantes, a primeira prova de 5 km,  o primeiro 10 km na Volta das Nações em 2009 e primeira meia-maratona na Volta das Nações 2010.

                         É, sem sombra de dúvidas, um esporte muito contagiante, em que todos ganham e poder guardar uma lembrança física de cada uma é demais.  

                        Para 2011, meus objetivos são disputar três meia-maratonas, em uma fazer sub 1h35,  disputar muitos 10 km, com um sub 40. E, claro, começar a subir no pódio.  Valeu !!!!!  e que venham as provas, medalhas, e um trofeu, sonhar n custa. hehehe,    Namastê !!!!

MELHORES CORREDORES DE RUA DO MS NOS 10 KM NO ANO DE 2010

          Assim como Marilson, nosso melhor corredor de rua da atualidade, aposto na sua vitória na São Silvestre 2010, está literalmente voando baixo na foto.     



Marilson, 16 km Garoto 2010, campeão

       Aqui no Mato Grosso do Sul, também temos nosssos melhores corredores de rua, "a elite", com ótimos tempos. Bem distribuído entre os municípios.



    Este blog tem a honra de homenagear a elite do MS nos 10 km. No masculino 78 correram abaixo dos 40 min e 18 corredoras  fizeram abaixo dos 50 min.
      Municípios representados Amambai, Caracol, Campo Grande, Corumbá, Dourados, Fátima do Sul, Maracaju, Ponta Porã e Sidrolândia.

        Acesse aqui ao lado na seção "Melhores atletas dos 10 km sub 40min/50min" e veja o nome, tempo e evento que cada corredor conseguiu seu grande feito.   

       Ano que vem estarei nesta lista !!!  Nesse ano, consegui 44:56.   E vc como foi nos 10 km em 2010?

Resultado da 22ª Mini Maratona do SESC Campo Grande MS

Confira aqui no blog o resultado da corrida realizada dia 28/11/2010 , confira na seção RESULTADOS, para conseguir figurar lá, somente com muito treino. Veja se está lá !!!!!!!  Abraços e bons treinos !

       Assim como meu amigo Sacadura disse, foi difícil consegui-los. Creio que a seção de informática do SESC estava com problema. A funcionária Marilei do SESC é mto simpática e prestativa me forneceu os resultados, mto obrigado. Todos podem ir lá também conferir.

       Um aviso a todos que participaram dessa corrida, conferi no carro e no Google, o percurso tem 5125m até aquele retorno. Desta forma, a prova teve 10.250 metros, fazendo que todo mundo tivesse um tempo alto. E o pior que ao chegar na metade já deu um certo desânimo ao ver o tempo. Pena que uma prova conceituada faça isso. Mas valeu, de resto foi mto boa. Fiquei em 8º na categoria com tempo 47:49,  um minuto do pódio.

     Segue o link p baixar o resultado final do Feminino e Masculino 10 km, 5 km , e todas as categorias.
http://www.4shared.com/document/wISIFEDH/Geral_Fem_10_km.html
http://www.4shared.com/document/I9Zava1-/Geral_Masc_10_km_-_minimaraton.html
http://www.4shared.com/document/PBxjgXgl/Geral_MAsc_5_km.html
http://www.4shared.com/document/HB0Rry_9/Res_Fem_5.html
http://www.4shared.com/document/yBqcpdvT/Res_Cat_5km_masc_e_fem.html
http://www.4shared.com/document/gEt6_dt5/Res_Cat_10km_masc_e_fem.html
Seguem os treinos, abraços.

O treinamento e as conquistas de objetivos !

Sub 18 minutos na volta da pista do Parque das Naçoes Indígenas

       Todo atleta que treina seriamente, faz metas e tentativas para melhor os tempos, em qualquer distância, ( 5km, 10, meia e maratona). Hoje consegui alcançar uma meta de fazer sub 18min os 4.1 km do Parque das Naçoes Indígenas, inicialmente para quem corre bem não parece ser tão díficil. Mas o percurso lá não é brincadeira não. Tem subida atrás de outra maior ainda. Fiz 17:59 o que dá ritmo de 4:23 por km. Para quem tem o prazer de correr lá, num belo parque, fiz a anotação do "X" em  branco do começo e fim do percurso (fiz anti-horário); e em preto a grande subida onde a maioria desvia.  Para acompanhar o percurso é o na linha vermelha.  Agora a próxima meta é fazer 17min cravados, demora, mas chego lá. Abraços. e para quem puder faça o percurso e anote o tempo e compartilhe aqui no blog 

Acompanhe :

1 km, tempo 4:40

2 km, tempo 8:56 ( 2º km em 4:16)

3 km, tempo 13:00 (3º km em  4:04, mto bom, ainda mais com a subida com X preto)

3.9 km, tempo 17:05, já estava bem cansado mas puxei e fiz 200m em 54 segundos)

Olho no relógio e vejo 17:59:89 , uma meta atingida com mto esforço e a alegria da conquista faz toda perda do fôlego valer a pena !!

Nota: já fiz ritmo de 4:18 em prova de 7 km  ( mas com certeza o percurso de hj é mais difícil).  

Última Corrida do Ano !!!

      Última corrida do ano, a 22ª Minimaratona do SESC - 10 km, CG. Hoje, foi a corrida para alcançar o pódio, uma vez que possuia classificacação na faixa etária até o 5º lugar. Vamos lá:
      A boa premiação foi felizmente capaz de trazer atletas do interior e até de outos Estados, como o medalhista Panamericano Elenilson Silva. Largada às 8h30, já é muito tarde para nosso clima.
      Iniciei puxando bem, logo de cara, percebo um concorrente, vamos lá, "um pouco mais rápido" que eu. Pensei em passar, mas por precaução, o acompanhei e não iria arredar o pé tão fácil. km 1, firme, só acompanhando, km 2, na mesma, km 2,5, tempo 11min15seg.  ah !!  nisso já tinha passado a longa subida do shopping,  km 4, o concorrente resolve distanciar um pouco.  Pô o cara não colabora !!! hehehe !!!  mantive uma distância de uns 20 metros. Agora escrevendo  até vem à mente a ideia de "por que não apertou o passo e o alcançou, mas durante corrida não é assim, a gente já está no limite, e qualquer alteração pode por tudo a perder".
      Metade da prova, km 5, tempo de 23:15, era "só retornar", um certo cansaço se instala, capaz de mandar o corpo segurar, meu concorrente começa lentamente a se distanciar. O tempo não ajudou, temperatura de uns 30 graus. No começo da Afonso Pena, o corpo parecia pegar fogo !!! E isso é o que me assusta, nessa situação, o tempo "baixo" passa ser segundo plano e terminar a prova em segurança é o objetivo. km 7,5, 36min. ihh !! 2,5 km restantes, num cansaço daqueles ( meu tempo seria alto) novamente a subida da Afonso Pena, agora em sentido contrário, foi difícil.
        Por um momento  me distraí qdo vi estava pedindo uma água de coco geladíssima numa barraca mto bacana, ainda tinha rede para deitar e duas lindas mulheres para me abanar !!!   Pena que logo percebi que se tratava de uma alucinação provocada pelo calor.  hehehe !!!!
      Voltando a dureza da corrida, passo um atleta quase morrendo e digo: vamos lá !!, força !!!  não deu outra, ele aumentou a velocidade e me acompanhou, só que ao final da subida ele sumiu na minha frente,  se soubesse teria falado, cara larga mão disso, você está morrendo !!!  hehehe !!!   Brincadeira, faltou força foi p mim mesmo.
      Ufah, aparece o ponto de chegada, olho no relógio, 44 min ! Será que dá para fazer recorde ?  De jeito nenhum, ainda faltava uns 600 metros, cheguei com 47:46.  Tempo alto para meu desempenho atual, mas a prova foi a mais difícil que já fiz, então, considero bom tempo. Alias, o campeão Elenilson fechou com 33min32seg( alto para quem costuma fazer 31min) já a campeã, atleta de Maracaju, Marleide, fechou com 43min21seg. A maioria dos atletas com quem falei fizeram um tempo alto, em torno de mais três minutos também de seus tempos habituais.
      Para finalizar, meu concorrente fechou com uns 100-150 metros na minha frente, algo como 1min20seg.  Na classificação na categoria, sonhei com o podio e achei que tinha conquistado, uma vez, que vi um concorrente direto à última vaga (5º lugar) tomando água depois de mim no posto logo após à prova. Já pensei que ele tinha chegado depois. Na hora do podio o chamam, putz !!!  não foi dessa vez, n hesitei, perguntei a ele que  disse que fechou com 46min. No ano que vem estarei certamente no pódio !!!! promessa de quem treinará para isso !!!  valeu, bons treinos !!!!



Campeão Elenilson