Como foi uma bela prova, cabe umas considerações extras:
- O Tutta e o Rudinei, já estão quase ali na linha que os separa de profissionais, assim como temos o Enéias, Juvenil, Covo, Baianinho e outros mais aqui no MS (vejam aqui os melhores de 2010 http://corridaderuams.blogspot.com/p/ranking-dos-corredores.html) que se conseguisse apoio, dariam trabalho à elite nacional..
- A prova é certamente pedreira e um bom treino de subida é necessário, mas o clima e beleza do percurso nos dá mais ânimo, sem contar que a falta de sol ajudou todo mundo.
- Meu desempenho foi muito bom mesmo, devido ao que consegui treinar neste primeiro semestre.
- Percebo a cada Meia-Maratona que não quero subir para a, tão sonhada por muitos, MARATONA, pois os 21km são suficientes para largar forte, correr, correr, correr, correr, cansar, correr, acabar as forças, e ainda correr mais um pouco. Sinceramente, não gosto de saber que nos 10km eu puxaria bem mais. o dia que conseguir correr a meia
no mesmo ritmo de 10km estarei feliz da vida. E a recuperação de uma maratona deve ser muito longa fazendo a gente ficar de molho por muito tempo o que acho que deve ser um tédio para quem quer sair correndo.
- A meia de Foz vale a pena !!!
- Na foto do Tutta descobri que ele liga o turbo para correr, veja que ele já passou do pórtico e não desacelerou !!! kkk
- mais ou menos meu pace foi o seguinte:
0 a 5km 21:50 pace de 4:21; 5 a 10 km 22:40 pace de 4:31; 10 ao 15 km 24:10 pace de 4:49 ( lembrando q aqui é só de subida); 15 ao 21.1 km 30:31 pace de 5:00 (aqui as descidas prevalecem, mas nem tanto). Como acompanhei o Donato até exatamente o km 18, seria legal se eu conseguisse os tempos com ele, tentarei. Mas deve ter sido algo como 4:50 até o 18 e 5:10 nos 3 finais.
Por fim, vale a pena a gente procurar alguém que corre um pouquinho mais que a gente para tentar acompanhá-lo, mas corre o risco de ele forçar mais fazendo a gente quebrar, ou mesmo naquele dia o coelho não estar forçando. Mas de qualquer forma só temos a ganhar !!!
Valeu !!! treinem para melhorar seus tempos que a recompensa é muito gratificante !!!
9 comentários:
O mais importante é a saúde. Depois vem a motivação. Distâncias são apenas parte do desafio. Fico feliz de vc ter se identificado com a meia maratona, pois é uma prova muito boa ... com suas particularidades e emoções.
Ano que vem vou me programar para correr mais meias ... quem sabe em Foz ?
Tenho treinado subidas na Ceará(uniderp) até a Afonso Pena.
O meu estilo é mais contemplativo ... isto é ... corro devagar para observar a paisagem e relaxar - brincar de correr.
vamos correndo e treinando que só ganhamos em força e saúde.
um abração e até breve no RJ.
Realmente Rodrigo, a Meia das Cataratas é uma pedreira mesmo.
O percurso é muito díficil, no entanto, é fácil de se correr lá. Pois a paisagem e o clima minimizam as dificuldades e quando você vê, já está completando a prova.
Esta é uma daquelas provas em que se deve correr pelo menos uma vez na vida. Eu recomendo.
Já em relação a eu e o Rudinei estarmos na linha que nos separa dos profissionais, pode até ser, mas eu boto mais fé no Rudinei, pois ele é um cara guerreiro e tem um enorme potencial. Quanto a mim, eu não sou muito diciplinado nos treinos e acredito não me dar muito bem sob pressão. Já tive experiências nesse sentido. E se eu tivesse um apoio, como você mesmo citou, a cobrança seria enorme. E além do mais, eu tenho uma lesão no joelho direito que se eu forçar muito além do normal nos treinos ela volta a incomodar. Inclusive, devido aos treinos mais fortes destas últimas três semanas eu já estou sentindo uma dorzinha incomôda.
Mas o que eu queria, se pudesse é claro, era precisar não trabalhar, pois daí sim, com mais tempo pra treino e descaso, com certeza eu iria muito mais longe neste esporte.
Mas, como não posso parar de trabalhar, vou correndo do jeito que posso. rsrs
A corrida pra mim é um hobby, gosto e quero continuar correndo por prazer.
Mas, agradeço pela força e por acreditar no meu potencial.
São amigos assim como você que eu busco inspiração para os meus treinos diáreos e procurar sempre fazer o melhor a cada prova para não decepcionar a minha torcida. hehe
Abraço e muito sucesso pra você aí.
tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com
Ah, eu acabei esquecendo do "turbo" kkkk.
Na realidade, eu nunca paro de correr imediatamente. Sempre procuro ir desacelerando aos poucos durante alguns metros para daí sim, parar em definitivo e caminhar. hehe
Abraço.
tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com
E aí Estivison. blz. é bom a gente achar uma distância para treinar mais focado, a minha certamente hj é a de 10km, correr 21 é prazeroso, mas no limite. E correr contemplativamente, como vc disse,, é mto bom , sem preocupação com relógio.
Bons treinos de subida, ainda mais se pensar em Foz, a nossa meia aqui tbm é puxada.
Agora, bom descanso p sua maratona, tentarei correr bem a meia. Valeu abraços.
E aí Tutta, deve ser o sonho de todo corredor, poder dividir seu treino em matutino e vespertino, sem preocupação de horário. MAs como somos meros mortais temos q trabalhar né. é para disputar de igual para igual, vcs precisariam mudar a rotina de treino e aumentar carga, mas sem um patrocínio suficiente fica difícil. Valeu, to sim na torcida, para vc subir mais vezes ao pódio e ganhar do Rudinei e d o John Clayton !!! he he he. Vamos treinando...
Olá Rodrigo,realmente não é uma prova fácil,pedreira mesmo....Gosto mais de correr provas longas portanto tenho vontade de correr uma maratona,mas somente quando me sentir apto fisicamente para concluir esta distância em menos de 4 horas .Algumas pessoas saem para correr uma maratona com previsão de chegar com tempo superior a 4 horas,considero mais de 4 hs uma agressão ao organismo do atleta.O corredor pode até ter que terminar uma maratona em mais de 4 horas se quebrar por exemplo.Para largar com previsão para conclui-la com + de 4 horas è melhor treinar mais ou correr uma meia maratona.Pelos paces das parciais que vc colocou no blog acho que não podemos caracterizar como "quebra" pois a variação do ritmo foi pequena.Acho que o que ocorreu foi cansaço pois devido as lesões vc não vinha treinando para provas longas. abç
E aí Sacadura, blz. vc certamente irá disputar uma maratona tbm, e acho q vc tem perfil para correr uma boa maratona, não nas 3h - 4h da prova, e sim em uns seis meses de preparação, assim como fez para meia de Foz, planejou e executou doze longões de 18km, se n me engano, inclusive acima do recomendado, pois vc os fazia próx. ao ritmo de prova, acho que 2013 já terá preparo para encarar a jornada. Como disse, eu sou daqles q acha que correr por mais de 3h30 é meio loucura. Então, vamos cada um na sua ambição. eu to agora na busca de um sub 40min nos 10km, e depois um sub 1h20 na meia, mas esses tempos, certmante demorarei uns dois anos de mto treino p tentar realizá-los.
Valeu, seguem os treinos,
ah, qto à quebra.
acho que minha visão de quebra se baseia em correr os três km em 4min02segundos e terminar a prova acima dos 5min/km, e pela dificuldade de correr os três ú ltimos. Mas comparando às quebras de pessoas treinadas. Como nosso amigo João q falou q correu 8km a ritmo de 3min/km para acompanhar os lideres "elite nacional" na prova da caixa e quebrou feio correndo os dois últimos em 13min.
Se ocorreu exatamente nesses dados, foi u ma pena, pois ele correu verdadeiramente muito !!! mas QUEBROU com toda certeza, e como ele é meio aloprado nas corridas não duvido não.
Novamente voltando e respondendo sua resposta do meu comentário. hehe
Seria bacana mesmo não ter a obrigação de todo dia de manhã levantar e ir trabalhar e ao invés disso ir treinar. Mas, vida de atleta amador é dureza amigo. rsrs
Vamos do jeito que dá então né? rsrs
Já a questão de ganhar do Rudinei, seria bacana, mas eu torço para que ele melhore sempre, pois assim, tamb´me melhoro eu, porque vou sempre querer acompanhá-lo. hehe
Já em relação ao John Cleiton, a disputa entre nós dois é como num jogo de clássico. Dificilmente se sabe o vencedor antes do final. hehe
Abraço e obrigado pela torcida.
Também torço pelo seu sucesso.
tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com
e aí Tutta, realmente quem é privilegiado de só treinar, deve ser mto bom. MAs não temos essa oportunidade, vamos fazendo o que dá.
É mto bom para o treinamento de vocÊs essa competição. Eu com mais um ano de treino, estarei brigando em minha faixa etária tbm, pelo menos pelo 3º lugar . he he he
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