26 de fevereiro de 2013

1ª Corrida Cross-Country ACORP de Campo Grande à Rochedinho (25 km)

foto do blog do Estivison
      Fala galera, nesse final de semana não estava em CG, competi em Bauru - SP, e até peguei pódio na faixa etária (mas isso será dito na próxima postagem).






          Por aqui teve a Corrida Cross Country promovida pela equipe ACORP, que pelos comentários da galera foi muito bem organizada e o percurso muito difícil. Esses 25km podem ser considerados uns 30km num percurso de asfalto e plano !!!
   
        Parabéns à ACORP, parabéns aos representantes de nossa equipe e a todos os corredores que fizeram esse grande desafio, que venham mais !!!

  
   Segue o relato do Saca que mandou bem, sendo essa distância muito bem recebida por ele:

17 de fevereiro de 2013

As provas de 2013 começarão no MS, 4 provas até 7 abril

       Fala galera, ano novo, depois de muita festa, muito treinamento para perder o peso acumulado e ganhar resistência e força para as competições deste ano !!!

       E para iniciar, a galera da ACORP pegou pesado e lançou um desafio de 24k, em percurso misto de asfalto e terra, já na semana que vem, (ainda dá tempo para se inscrever):


       No dia 10 de março, haverá a 6ª Corrida das mulheres.  Molecada só para assistir (nada de tentarem usar saia para competir  !!!):



       No dia 24 de março, ocorrerá a segunda edição da Corrida das Águas, prova muito aguardada !!!

     E uma novidade para o dia 7 de abril, a Corrida São Bento, uma bela iniciativa da rede de farmácia para trazer saúde para galera  !!!

   

Bora treinar para competir (infelizmente perderei a corrida da ACORP e a das Águas, mas na São Bento irei ).  Quem vai ?

7 de fevereiro de 2013

TREINOS DA EQUIPE NA SEMANA PASSADA 28/01 a 03/02

Olá pessoal, todos nós que corremos regularmente com propósito de melhoria no condicionamento diversificamos o treinamento, almejando fortalecer o corpo como um todo.Fazemos rodagens, tiros, longões, fartleks, intervalados, descanso ( também é treinamento !!!), musculação e outras atividades de fortalecimento, resistência e alongamento. Para auxiliar quem está começando, resolvemos disponibilizar nossos treinos semanais. Servindo também de base para uma discussão em torno de onde podemos aperfeiçoar os treinos.A medida que os outros corredores da equipe enviarem, seus treinos serão acrescentados abaixo.

5 de fevereiro de 2013

Circuito Caixa 2013 - o melhor circuito de corrida de Rua do país !!!

      Para mim, esse é o melhor circuito de corrida de rua do país.
        
         Por vários motivos:
   - Inscrição de preço razoável (ano passado 45,00*  ainda p correntista caixa, a metade do preço);
   - premiação em dinheiro para a elite;
   - pódio nas faixas etárias para os 10k e 5km, sendo uma festa para os esportistas locais (e de 5 em 5 anos (mesmo nos 5k);
   - bem organizada, camiseta de ótima qualidade;
   - boa divulgação e aguardada em cada cidade que passa.

     Certamente faz a alegria dos corredores, dá vontade de fazer todas as etapas, mas minha vontade não é t$nt$ assim !

       Único defeito para quem fizer mais de uma etapa é que a camiseta e a medalha se repetem, perdendo bastante a graça.  (acho que disputarei quatro esse ano, p não enjoar das medalhas, terei que ganhar um ouro, prata, bronze e uma de participação.  kkk).

       O Circuito SESC do Paraná eu acompanhei (sem ir) nos anos anteriores e era imbatível, melhor até que o do circuito caixa, com premiação nas categorias  e com uma viagem para a etapa final em Curitiba, bancada pelo SESC, aos melhores de cada etapa.  Mas como era muito para ser verdade, esse ano acabou a premiação nas categorias e acabou minha vontade de ir lá também !!!

        Parabéns à Caixa Econômica Federal  por ter esse Circuito Nacional.  Alguma empresa forte poderia fazer algum circuito parecido !!! mas não venham com incrição a 100 pila, pois o povo não aguentará !!! ( e ainda sem premiação nas categorias !!!)