28 de fevereiro de 2012

TÊNIS DE CORRIDA, COMPANHEIROS INSEPARÁVEIS, QUAL USAR ?

       Galera, esses dias tive a ideia de tirar essas fotos de meus tênis.

       Voltando ao início dos treinos na corrida (há 2 ano e meio):  utilizei tênis altos (mizuno creation), os dois pares acabaram rapidamente por desgaste no lado externo; aí percebi que não me cabiam, pois tenho pisada levemente pronada. Estes são para supinadores.
       Comprei um asics kayano, deste não gostei por ser duro e sem ventilação (sensação que tive com esse modelo).
       Passei por um nike e cheguei nestes atuais: 2 adizero, elixir, sprint pró, musha  e inspire. Alguns já estão comigo há mais de ano.
       o Inspire e o adizero tempo só uso para longões.  
       Acho que não há muita regra para tênis, apenas há gostos individuais por modelos e/ou marcas.

        O meu gosto é por tênis leve, baixo, flexível e muito bem ventilado, independentemente de marca:
       - leve, porque luto para carregar menos peso;
       - baixo, porque dá a sensação de mais proximidade do solo;
  - flexível, porque faz trabalhar mais os músculos e tendões/articulações dos pés (aproximando-se do correr descalço (dizem que é o ideal)); caso contrário passa a sensação de pranchar ao pisar ( andar de pé de pato);
       - ventilação, porque o pé ficar esquentando é péssimo.
        Penso que quanto menos preparado o atleta for, mais deve procurar tênis com maior proteção (amortecimento, estabilidade), evitando lesões e torções.

27 de fevereiro de 2012

Recorde Sul-americano de Adriana, na Maratona !!!!

Fonte: CBAtAdriana Aparecida da Silva faz índice olímpico na Maratona de Tóquio e bate recorde sul-americano

São Paulo - Deu certo a estratégia do treinador Cláudio de Castilho e, neste domingo 26, a corredora Adriana Aparecida da Silva obteve o índice para os Jogos Olímpicos de Londres, em agosto próximo. Adriana, campeã do PAN-2011 em Guadalajara, precisava correr a maratona em até 2:30:07. Fez melhor do que isso: ela foi a 9ª colocada com 2:29:17. Com a marca, ela estabeleceu também novo recorde sul-americano na prova.

Adriana foi a melhor entre as maratonistas ocidentais, na prova que teve a vitória da etíope Atsede Habtamo, com 2:25:28 (recorde do percurso). No masculino a vitória foi do queniano Michael Kipyego, com 2:07:37, enquanto que o ex-recordista mundial Haile Gebrselassie, da Etiópia, ficou em 5º lugar com 2:08:17.
(...)
Líder do Ranking Nacional da maratona em 2010, com 2:32:30, e de 2011, com 2:33:48, Adriana tornou-se, com o resultado de Tóquio, a terceira brasileira a correr

19 de fevereiro de 2012

O que você já ganhou com a corrida ?


       Hoje depois do nosso bom treino (eu, Saca e Isidoro) de 20.4 km, ficamos conversando sobre corridas, treinos ...

     Assunto recorrente é quando conversamos de conhecidos e amigos que não praticam a corrrida, sabendo de nossa empolgação e treinamento dedicado a melhorar nossos tempos, vêm com a pergunta nunca ouvida por um corredor :

O QUE VOCÊ JÁ GANHOU NA CORRIDA ?

        Acho intrigante esta pergunta e me faz refletir um pouco.
        Quem não é do mundo das corridas deve pensar que por treinarmos há alguns anos, 4 ou mais vezes na semana, viramos super corredores; pois eles não imaginam que possam caminhar uns 10km, muito menos correr !!!
           Mas alguns mais críticos acham  que temos o compromisso de ganhar corridas, pódios, pelo menos na categoria  ...
         Esses críticos talvez até pensem: "por que fulano correndo tanto, e não ganhando nada, não desanima".
         
          Mas muito longe disso, hoje com dois anos e meio posso falar algo sobre isso ...

17 de fevereiro de 2012

Ranking Caixa/CBAt de Corredores de Rua 2012


Confederação Brasileira de Atletismo divulga as provas da disputa deste ano: 34 corridas fazem parte do evento, 11 a mais que no ano passado

Giomar venceu em 2011/Foto: Luiz Doro/ adorofoto

A CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo) divulgou nesta quinta-feira (16) as 34 provas que farão parte do Ranking Caixa/CBAt de Corredores de Rua 2012 - no ano passado foram 23. A primeira disputa da lista é a Meia-maratona Internacional de São Paulo, que será realizada no próximo dia 4 de março. 

A principal novidade do ranking deste ano é que as provas de percurso maior valerão mais pontos para os atletas. Por exemplo: quem ganhar uma corrida de até 15 km soma 30 pontos. Já o vencedor de uma prova de 16 a 21 km recebe 33 pontos. Já o ganhador de uma maratona ganha 40 pontos.

Na última edição da disputa, Giomar Pereira da Silva, com 414 pontos, e Conceição Maria de Oliveira, com 437 pontos, foram os vencedores. Eles levaram para casa um prêmio de R$ 10 mil. Gilmar Silvestre Lopes (350) e Rosivaldo Moreira da Silva (255) foram segundo e terceiro do ranking masculino, enquanto Sueli Pereira Silva (382) e Edielza Alves Guimarães (358) completaram a lista feminina.

Confira abaixo todas as provas do Ranking Caixa/CBAt 2012
(clique em mais informações)

12 de fevereiro de 2012

DESCANSO ATIVO, TREINO SEMANAL E NOVO INTEGRANTE DA EQUIPE !!!

     Olá, galera, como todo atleta sempre quero tirar proveito do descanso ativo; guardei em mente que se trata de não ficar parado nos dias de descanso, fazendo algo leve que não me faça cansar. Bons exemplos são caminhadas e passeios de bike.
     Como n treinei mto na semana passada, nesta estava com muita energia para queimar nos treinos; treinei bem na terça, fazendo meus 5km de ritmo e 5km mais leves. Na quarta resolvi caprichar no tal descanso ativo. Aproveitei meu horário de estudo, no qual assisto a vídeos, para fazer uma bike estacionária bem leve, carga 1 de 15. Assim, mantive a frequência cardíaca baixa e fui pedalando ...
     1 hora de bike, tranquilo !!! continuei assistindo às aulas (de matemática financeira) ... continuei pedalando.
     1h30min de bike, coração descansado, tvz um pco de perna pesada ....
     1h45 de bike minhas pernas deram sinal de vida !!! aliás, pesaram de verdade, até meio trêmulas.
      Logo vi que meu descanso ativo na verdade foi um baita treino !!! mas em época errada ( na do descanso).
     Assim, vi que errei feio no descanso ativo, revi sobre o assunto e vi que no máximo aconselham um treino leve de 1h ( os mais cautelosos falam em 40min). Fiz apenas 105 min !!! kkk. (continue a leitura clicando mais informações abaixo !!!)

9 de fevereiro de 2012

corrida vertical é considerada bizarra pelo G1.com

foto da reportagem
    O site da globo  g1 - Planeta Bizarro  traz uma reportagem da corrida vertical realizada em New York, no Empire States, de 86 andares.  Indicando como bizarra essa atividade.
     Na minha opinião, com essas atletas em plena forma, não há bizarrice nenhuma. Estranho seria se  participassem atletas sem preparo para uma corrida pedreira como essa
     Quanto à corrida vertical, esta é muito difícil, certamente não é para mim, mas deve ser respeitada por sua dificuldade.
      Estranho (bizarro) é a rede globo promover meia maratona no Rio (agosto) largando às 9h. ao invés disso, poderia, para demonstrar respeito aos atletas, incentivar um horário mais saudável.

3 de fevereiro de 2012

Vi no blog do amigo corredor Martins o calendário provisório da Federação de atletismo, o Saca ajustou as corridas com as alterações já divulgadas e repassamos o calendário provisório de corridas do Mato Grosso do Sul, lembrando que há algumas que aqui não estão. Se souberem ajudem o blog a melhor informar. Os organizadores não saberm o quão é importante sabermos bem antecipadamente as datas das provas para nos organizarmos, principalmente para quem quer correr poucas (1 no mês) para não se matar e correr forte nas que for disputar.
Para se manterem atualizados siga a nossa lista atualizada de próximos eventos em 2012 .
Conforme forem disponibilizando as datas corretas atualizaremos no blog !!!

??/02/2012 -Corrida da Paz-5km-Campo Grande-MS
fonte:http://atletismoms.org.br/?conteudo=canal&canal_id=4&id=15

??/03/2012 -Corrida de São José-10km-Ribas do Rio Pardo
fonte:http://atletismoms.org.br/?conteudo=canal&canal_id=4&id=15

??/03/2012 - 4ª Corrida de Rua Feminina e Caminhada-5e7km-Campo Grande-MS
fonte:http://atletismoms.org.br/?conteudo=canal&canal_id=4&id=15

??/04/2012 - 1ª Corrida de Rua ACORP-5km-Campo Grande-MS
fonte:http://atletismoms.org.br/?conteudo=canal&canal_id=4&id=15

29/04/2012 - Corrida Tiradentes-Cross Country-Piraputanga-MS
fonte:http://atletismoms.org.br/?conteudo=canal&canal_id=4&id=15

06 ou 20/05/2012 - Corrida do Judiciário-Campo Grande-MS
fonte:http://atletismoms.org.br/?conteudo=canal&canal_id=4&id=15

20/05/2012 - 3ª Maratona de Revezamento VO2-42 km-Campo Grande-MS
fonte:http://atletismoms.org.br/?conteudo=canal&canal_id=4&id=15

2 de fevereiro de 2012


     A nossa equipe com tristeza informa que a violência atinge a corrida de rua de nosso Estado., o estabelecimento que  o atleta Eder Vaz Rodrigues, 

foto do acorpcg.blogspot.com
  trabalha foi assaltado e ele foi alvejado por três tiros .notícia do  blog de sua equipe  . ttp://acorpcg.blogspot.com/2012/01/violencia-atinge-o-esporte.html

 Aguardamos notícias e torcemos para que recupere logo sua saúde,





Eder sempre está entre os melhores corredores das corridas aqui do Estado e de fora também ( 17º na corrida de reis MT 2011).

EDER VAZ RODRIGUES25CAMPO GRANDE34:44C DO VERDE  
este tempo acima lhe garantiu o 10º melhor tempo em 2010 entre os sulmatogrossenses.

(boa notícia . ele já teve alta dia 4.2)