Treinando forte, novo recorde no tiro de 1 km

          Hoje, com a ajuda de minha companheira de corrida, bati meu recorde no tiro de 1 km, fazendo-o em 3:20, gostei bastante por não ser o percurso em pista,  se fosse acho que daria para tirar mais uns 6 segundos.
          Sejam bem-vindos Angelo Moraes, Alessandro e Bele Borges.   
          A foto é do lago do Parque das Nações Indígenas, onde treino.
         Para tentar passar mais emoção aos leitores, escreverei o que ocorre durante o "longo tempo" de um tiro de 1 km. Para quem me conhece sabe que guardo bem os números,  e se for na conta corrente melhor ainda.  he he he ( pena q não sobra).

        Vai lá: Meu tempo está prox de 21seg/100m, então, olho a cada placa de 100m. para ver como estou.
        Sai forte, os cem metros não vi passar ( viu quanta rapidez ...) nos 200m vi que estava com 37seg (aqui acumulei uma reserva de 5 seg) já me empolguei vez que depois dos 200m só há uma subidinha,
         No tiro para quem não está acostumado, ocorre de vc ficar no limite do fôlego, pouco mais já é para quebrar o ritmo e a força, então o foco é manter a velocidade conquistada e arrumar ar não sei da onde.
       
         Nessa brincadeira de controlar a respiração uns 500m se passam sem ver placas, mas percebidas, ah se percebidas !!!, pelo cansaço, as pernas ficam implorando para parar logo !!!
        Assim mantive forte até os 800m, onde costumo olhar e se tiver abaixo dos 2:45 é sinal que estou bem,  vi 2:37, putz !!! sabia que era recorde dando ânimo e força para assegurá-lo (2:43 era do recorde anterior)  era só confirmar nos 900m, vejo 2:59, estava com novo recorde, faltava saber quanto, veio a vontade de fazer em 20s os últimos 100m para ser sub 3:20, e fui lá nas últimas forças mas com vontade sem igual, vejo o relógio cravei 3:20, fazendo os cem metros em 21seg.
     
           Conquistei o pace de 20seg/100m, agora quero conquistar 19seg, acho que não há fim nessa brincadeira  (se chegar nos 16seg, mudo para provas de 200m ou 400m rasos  he he he) 

       Para quem conhece faço em sentido anti-horário, dos 1600 aos 2600 (sendo quase toda volta no lago), passando por uma subida nos 1800.

     
           Bom tempo, mas ver que o campeão da maratona de Tóquio 2011, Hailu Mekonnen, 2h07m35s, correu o km 40 em 2:48, após correr os outros 39 kms, a +- 3:05, faz ver que não é tão bom assim.

     
        Agora, descansarei para participar de uma meia-maratona no dia 20, tentarei fazer na casa dos 1:36min , controlar a alimentação será o ponto chave.
         Valeu !!!   E como estão os recordes de vocês nos tiros?  Abraços.