26 de dezembro de 2011

Ano acabando, hora de renovar as energias para um bom 2012


   Fala galera, final de ano, muitos eventos festivos ...
    Nossos treinos diminuem, minha companheira de corrida, Ivana, foi ver seus familiares e eu fiquei treinando só. Até meio perdido !!!    
    A diminuição nos treinos serve para gente ver nosso condicionamento, avaliando possíveis dores e lesões, descansando se necessário ...
    Ah, cuidem da alimentação !!! Pois ganhar peso é fácil, mas perder depois é muito árduo.
   Tempo de ver a família e comigo não foi diferente, fui a Tacuru MS, minha cidade natal, rever meu pai que lá mora. Foi uma visita rápida nem saí para rever todos meus amigos. Com a chuva e eu meio caseiro, aproveitei mais para conversar com o pai. pai e Sueli, obrigado pela ótima recepção.
    Na foto ao lado, ele mostra o abacaxi que cultivou no quintal, aliás, seu pomar é muito variado, bem bacana, deveríamos plantar nossos alimentos em casa. Como moro em apertamento, não dá.
    É muito bom rever nossos familiares, ainda mais numa data tão sagrada como o Natal. 
Fortalece-nos para encarar o novo ano. 
      Meu amigo Raí, tacuruense, veio em outubro correr os 10km da volta das nações, correu bem para 45:30, agora fui lá e marcamos um treino, no domingo fui a sua chácara e nessas fotos, vocês podem ver o belo percurso que fizemos.  Foi um bom treino de 12km em uma hora, o clima contribuiu.
     Valeu pelo treino, ano que vem a gente corre mais. Ah, faltou uma foto dos corredores.
   







       Ah, Papai Noel se lembrou de mim !!! muito bacana !!!! valeu Papai Noel !!!!
         Galera, desejo boas festas para vocês, com muita consciência e cautela, pois nessa época, infelizmente, ocorrem muitos incidentes pelos abusos cometidos. Assim, cuidado, principalmente quando estiverem no trânsito.  Muita saúde para nós para que em 2012 estejamos mais preparados nas corridas.
        Paz e muito amor para tudo ser mais proveitoso neste ano vindouro.

9 comentários:

Estivison disse...

Desejo que Deus continue te abençoando muito !!! nas corridas, no trabalho, nas viagens e na família. Enfim, em tudo.
Aprendo muito contigo. Saiba que tens um amigo aqui.
Em 2012, espero correr no teu ritmo e aproximar mais a amizade.
Aproveito e mando um abração para todos os amigos da equipe do blog : foi uma honra conhecer vcs pessoalmente !!!
agente se vê por ai.
fica na paz !!!

sacadura disse...

Treino de 12 km com pace de 5min/km.Bom treino.Vou deixar para diminuir o meu volume semanal somente na 1ª quinzena de janeiro,até lá estou fazendo treinos com bom volume e baixa intensidade.Um feliz 2012 para vc e para os amigos do blog!!!

Corrida Feliz disse...

Belo treino!!
Que 2012, seja um ano maravilhoso para vc tb!! Muitos treinos produtivos e muitas corridas conquistadas!!! Saúde para todos nós realizarmos tudo isso!!
Feliz 2012
Fernanda
http://www.corridafeliz.blogspot.com/

tutta disse...

Rever familiares é a melhor coisa do mundo.

Abraço e Feliz Ano Novo.


tutta/BALEIAS/PR
www.correndocorridas.blogspot.com

Ivana disse...

Ola Rodrigo!

Estou aqui em Minas, e apesar de meio perdida também, ainda não parei meus treinos... programei dar um descanso para o meu joelho que nao anda muito bom, mas com a "comilança" de Natal e clima de festa constante com tantos parentes reunidos e sempre em volta das mesas, optei por adiar esse descanso, hehe! Tive que correr.
Ótimo ano para todos, com MUITA SAÚDE!!

Bjs

TELMA disse...

Olá!

Eita que abacaxizão! deu água na boca. hehehhhh... Adorei a foto.

Que 2012 seja um ano de muita saúde e alegria para todos nós.

Já já to chegando aí! Beijos.

Brandão disse...

Um Feliz ano novo a vc, familiares e toda essa galera que corre junto ai. Que alcancem seus objetivos e tenham um ótimo 2012. Abs.

RODRIGO AUGUSTO disse...

E aí Galera, já em 2012 !!!
Estivison, legal, que Deus continue nos abençoando muito !!! em tudo como disse. Bacana, aprendemos mto muito com outros corredores. Mas certamente vc tem mais bagagem, a deiferença é o foco q no meu é treinar p velocidade. Espero que corra no teu ritmo, p corrermos juntos as provas.
Valeu, certamnte nossa amizade se fortalece com o bom ambiente das corridas. Abraços.

E aí,Sacadura, blz. foi bom o treino. mesmo, agora em janeiro descansarei de verdade duas semanas, coisas q n fiz até agora.

Olá Fernanda, obrigado pela visita. Faço meus p vc todos bons desejos que aqui expressou. valeu

E aí Tutta, família é nossa base,


Olá, Ivana, como Minas é longe né. he he he. treine menos aí, mas descansaremos aqui em cg duas semanas, ótimo passeio p vc, e com a reuniao de toda a familia. Bjs

Olá, Telma, vc viu, produção própria! aguardamos vc. Beijos.

E aí, Brandão, blz, valeu

Galera, em atacado, Feliz ano novo a vcs corredores, familiares e toda . Que nossos objetivos sejam realizados, mta paz , saúde. ótimo 2012

Marcelolima,cozinheiro da cantina masseria campo grande ms ,trabalho também com eventos pratos italianos telefone para contatos 81610020 disse...

Olá rodrigo feliz 2012,sou teu amigo de enfancia estudamos juntos em tacúru ms,queria tiver outra vez.8161 0020