9 de outubro de 2012

Circuito Athenas - Etapa SP 4.11 - Nós Vamos !!!


CIRCUITO ATHENAS 2012        Fala galera, nossa equipe terá quatro atletas disputando essa prova em SP, o percurso é plano e a largada às 7h ! 

      
              Eu e o André Bandera vamos para cima para bater nossos recordes nos 10k, o sonho é tentar o primeiro sub 40min, mas chegando na casa dos 40min estará bom para nós dois.
       
              O corredor Alessandro Guimarães de SP dará uma força para gente e nos acompanhará até o retorno dos 5k.  (clique em mais informações)
                 Ivana vai para os 10k para correr forte.
      
          Saca vai tentar melhorar o tempo na meia-maratona, detém o tempo de 1h36min23, deve sair nova marca pessoal.
      
            Ainda, a noiva do André Bandera vai para a prova de 4k.


      
          É isso,  ano passado fui na etapa de SP e foi a melhor organização que já vi, fiquei no Top 300 que exige um índice e tive tratamento diferenciado, essa etapa agora é para os 21k, então, só o Saca poderá curtir a camiseta diferenciada e largada lá na frente.

    
           Tomara que esse ano seja igualmente boa para nossa equipe curtir a viagem e a corrida. 
     
            o link da prova Circuito Athenas,  quem vai a essa prova ?

        Quanto ao nossa clima aqui de Campo Grande,  está difícil treinar, esse sol antes de mudar o horário está castigando logo cedo.
        Mesmo assim, hoje consegui melhorar meu tempo na volta do parque das nações indígenas. Corri para 17min59seg. na figura ao lado, apenas não passei onde há o x em preto, fiz todo o contorno no lago.

          Ah, treinei as 7h da manhã, o sol castigava, pois no novo horário (muda dia 21.10) será 8h já !
  
            Um aviso para os amigos corredores que vão para 21k na Volta das Nações, cuidado se o sol estiver forte, pois correrão no sol das 9h até às 11h.   Curtam a prova e não corram para tempo, pois ali não sai tempo bom com a temperatura que temos nessa época .

14 comentários:

Fábio Corazza disse...

Bom dia.
Vou aproveitar a sua dica para não me preocupar com o tempo nos 21K da Volta das Nações.
Tenho percebido bem a diferença de clima daqui de Campo Grande para São Paulo.
Não consegui abrir a sua imagem do seu treino no parque deste domingo. Pode me passar por email?
Semana passada eu corri por lá, mas não consegui sinal no GPS do meu relógio.
Abraços

RODRIGO AUGUSTO disse...

http://connect.garmin.com/activity/231699560

E aí Fábio Corazza, blz. esse link acima mostra o percurso, mas deu erro no GPS. Esse treino fiz na 3a passada, em 18min09, mas ta com erro. O que serve aí é que o ponto final (vermelho) é onde começo e faço em sentido anti-horário.

Abraços

Luiz Souza disse...

Olá Rodrigo.
Vou ficar na torcida pro você.
Que venha o sub 40.
Quero aproveitar e te indicar uma promoção que tem no meu blog para concorrer a uma assinatura da revista The Finisher:
http://www.corridasdoluizz.com.br/2012/10/sorteio-assinatura-finisher.html

Adolfo Neto disse...

Boa sorte a todos!

Leonardo Cesar Farias Pereira disse...

Ohhhh que boa noticia !!

Nos encontraremos por aqui então, eu também estarei nos 10K.

Forte Abraço

Léo
pisandoporai.blogspot.com

Dalton Ferreira disse...

Boa prova a todos, estarei daqui torcendo para que todos façam uma boa prova, divirtam-se e se puder que consigam as marcas que estao procurando. Abraço
Dalton

Corredora Feliz disse...

boa prova para a equipe, e que divirtam-se bastante batendo os records.
Abraços

sacadura disse...

E agora ??????
Rodrigo colocou uma "responsabilidade"nas minhas costas.....tenho que ir para a meia da Athenas e bater meu recorde pessoal e correr na casa de 1h35......depois não reclame Rodrigo se eu não conseguir, vc e André vão ter que passar a viagem de volta aguentando minhas "lamúrias" !!!!he he he.
Pois vou dar o troco...vc e André Bandera não correm NADA!!!! Pelo menos um sub 40 vcs têm que fazer nessa prova!!!!!....é o mínimo que dois pangarés como vcs devem fazer kkkkkk Eu???? eu ainda não sou pangaré como vcs ...... estou no grupo dos pré-pangarés.... continuando com meus treinos um dia serei pangaré como vcs !!!!kkkk Brincadeira tá!!!. abção

ALESSANDRO A GUIMARAES disse...

Se vier pra SP e tomar um ralo logo nos 5 km é melhor nem vir , ta reclamando do calor ,jogando a responsa pro Saca, recusou comer churrasco com o Cléo no Sul, muita desculpa e ta em forma que eu sei, aqui tambem ta calor !!! Quero ver se evoluiu mesmo !!!kkkk Abcs

Douglas Cardoso disse...

Vão com tudo. Espero que façam uma boa prova!

Douglas
corridaporprazer.blogspot.com.br

Gabriel Moraes de Lima disse...

Boa sorte rapaziada, com certeza irão alcançar os objetivos.

abraço.

Isidoro Andrade disse...

Que legal pessoal...Toda essa animação vai ajudar, e Vamos daqui, estar na torcida por recordes de vcs.

André Bandera disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
André Bandera disse...

É isso, almejar melhores resultados e superar as dificuldades motiva bastante para continuar os treinos fortes.

Vou tentar junto com Rodrigo, Ivana e Sacadura melhorar o tempo nos 10k, vai ser dureza.

Saca, vai forte para um sub 1:35 na meia.

Ao começar a praticar a corrida de rua, os grandes objetivos de correr 5k e 10k para 4 minutos o KM.

Quanto mais perto, mais difícil...

Bora treinar para alcançar esses objetivos.

Força ae, a todos os corredores.