4 de julho de 2011

5ª Meia Maratona de Foz do Iguaçu


          Olá galera, hoje, dia 4, estou de molho, não existe parte das minhas pernas que não esteja doendo, vida de atleta que se esforça não é fácil !!! A viagem a Foz foi tranquila, a cidade é muito bem sinalizada, eu e o Sacadura pegamos o kit, fomos ao Paraguay, erramos (por desatenção) e chegamos na entrada da usina de Itaipu, onde o Tutta largará lentamente a ritmo de 3:00min/km para sua Maratona em Setembro !!!.

 
        Na entrada do PY deu medo, mtos franelinhas pedindo para cuidar do carro (parecia assim: "deixe seu carro aqui comigo, p eu dar uma olhadinha nele, por dentro"), desistimos, fomos conhecer as cataratas, e não é que ali fomos assaltados !!! (doze reais p guardar o carro !!! e mais 24 cada um para visitar o parque ( quem discorda ?)
         O Percurso (fotos), onde passaríamos na corrida, dentro do parque (12km) é lindo com árvores dos dois lados, mas me assustou com suas subidas e descidas intermináveis, o desejo de recorde ficou frustrado.
       
 As cataratas são realmente muito lindas, a força e quantidade das quedas impressionam, descemos o elevador e fomos lá na escadaria, muito legal, pena que estava meio chuvoso, um frio !!!, mesmo assim vimos tudo e com certeza é uma das maravilhas do mundo !!! vale a pena !!!

       
 Depois das maravilhas e do assalto, encontramos nosso, então, só amigo de blog, o Tutta corredor de Ubiratã-PR, nada menos que o mais rápido na Geral da edição de 2010 (correndocorridas.blogspot.com), pensa num cara gente boa, tranquilo; conversamos e combinamos horário para o jantar de massa. Chegando lá, um belo hotel com um salão para abrigar os 1700 corredores, logo vieram dois amigos de Tutta, o Rudinei e seu irmão Sidemar; o Rudinei é meio fraco nas corridas, corre apenas para 33min os 5km, mole né !!!, mas não, ele corre isso nos 10km !!!, é concorrente do Tutta nas provas, ficaram ali com gente, os dois são gente boa também, chegou a hora de comer massas ...
     
A partir daqui dividirei a galera em normais e elite (Tutta e Rudinei) estes comeram nada menos mais que 2 pratos enormes de comida, fora do normal para nós, primeira distinção, outra diferença apareceu logo depois, a elite ficava só falando, fulano não veio, ah ! mas estão aí cicrano, beltrano e mais alguns.
        Muito legal ver um pouco desse clima de disputa lá da frente. Quando surgiu o assunto, quase nada falado, de tempo de cada um, deu uma pitadinha de vergonha ouvir da elite "faremos p 1h15" e nós normais, 1h30 o Sidemar, 1h38 eu e 1h40 o Sacadura, pelo menos ganhei do Sacadura !!! kkk.
Eu, Tutta e Sacadura
          
   O Tutta é muito bacana, deu dicas de treinamento, falou sobre seus erros e acertos, das dificuldades de treinar depois do serviço, de correr em BR, é impressionante como encontramos pessoas de bem com a vida nas corridas, e ele certamente é uma dessas. Ele estava animado, mesmo depois de trabalhar no sábado pegar o busão e chegar quase 17h em Foz. O frio sempre presente em Foz, ainda bem que tinha ar quente no hotel  !!!
 
   Chega o dia da corrida, acordamos cedo, fui tomar meu café, inspirando na elite, comi dois pães franceses com queijo, presunto, um copo de café e um de suco !!! ohh, pelo menos na comida estou me igualando a eles !!! he he he.  

Saindo do hotel, um frio de 8º, fomos agasalhados até a largada, na hora de ficar só com o short de corrida que o bicho pegou, ainda bem que ouvi mtos conselhos e pus uma camiseta de algodão por cima da de corrida, um saco plástico e ainda a capa de chuva, estava tranquilo, o Tutta de regata não parava de tremer. Aquecemos uns 8min p espantar o frio, o Tutta nem 500m, este se despediu e foi para largada, lá na frente !!!

        Dada a largada, saí na boa para aquecer o corpo, o Sacadura já acelerou, uns 500m já o passei, no km 1, passei a 3:57, bom para quem não acelerou e queria fechar para 1h38, encontrei o Donato, corredor experiente aqui de Campo Grande, muitas vezes o vejo nas corridas e nunca consigo passá-lo. Perguntei se podia correr com ele, pois eu sabia de minha evolução e acompanhar o cara, que tem ritmo bom era lucro para mim, ainda mais que ele já fez 1h35 lá, o Donato foi mto bacana e disse que seria bom corrermos juntos para nos ajudar, fomos então, conversando, mas pouco !!!, km 2, passamos com 7:56, ótimo, km 3, 12:06, "nunca corri nem prova de 5km nesse ritmo", estávamos bem, passamos no posto de água e seguimos firme, perguntávamos se estávamos bem e positivamente seguíamos firmes.
Rudinei 
       A experiência do Donato é impressionante, mostra-se por sua regularidade nos tempos das provas, correu três vezes em Foz para 1h35 e aqui em CG corre sempre os 10km para 44min, eu só tinha a ganhar correndo ao lado dele !!! no km 5, passamos com 21:50, muito bom para os dois, no km 6, ele disse "vc está respirando bem, siga mais forte", eu disse que para mim estava ótimo no nosso ritmo e ele falou: "é bom a gente não forçar agora, pois faltará no final", concordei de plano. No km 10, passamos a 44:30 (simplesmente meu 2º melhor tempo nas provas de 10km). eu estava feliz da vida e comentava que para mim estava melhor que a encomenda, e ele disse o mesmo, então, "bora lá !!!".
      km 15 passei firme, mas um pequeno cansaço se instalou, a 1h08min40seg, nada menos que 2:20 abaixo do esperado, e mais de dois terço da prova !!! Ah, faltou dizer, a prova é de subidas longas e descidas sem parar, sai de uma e já avista a próxima, mas correr em dupla é melhor, a cabeça não fica voando, pensando mto, assim a gente foca mais na respiração e segue ..., km 16, comecei a sentir, o Donato falou p manter se conseguisse ou diminuir um pouco. Segui-o firme, mas já saindo da "zona de conforto" se é que isso existe, depois de 17mil metros não tem conforto em lugar nenhum mais !!!. 
         
Putz, chegou o km 18 ( só faltam três, oba !!!) seguirei firme com o Donato para acabar em 1h36 (recorde absoluto, pois tinha 1h42); mas do nada, minhas forças acabaram !!!, senti falta do doce de banana que havia levado p o km11, mas o esqueci no hotel, minhas pernas começaram a reclamar, o Donato nem viu, mas eu o vi começar a distanciar !!!, no km 19, eu já estava morto, sem forças, e não é que o Sacadura me passa feito um jato, ainda tirando onda !!!, pô Rodrigo não acredito que estou te passando, eu fiquei mordido com aquilo e disse apenas "quebrei, vai embora!!!"  feliz por ele, mas perdendo nossa disputa, kkk, os 2km finais da meia se você estiver sem força é um martírio !!!, fiquei de olho no relógio para ver se eu conseguiria um bom tempo, nessa nova situação.
       
As subidas no final do percurso vinham dizendo "toma cego, quem mandou forçar demais no começo, agora, está aí sem força !!!", mas eu ainda via o Sacadura a uns 80m na minha frente, na última subida da prova minhas pernas pediam para eu parar, mas eu queria  recorde a todo custo, se ainda fosse possível !!!
       Passo no km 21 vejo o tempo, (estão curiosos né !!! ), ainda faltam 100 metros, tirei força não sei da onde e aumentei um pouco, passo no pórtico, paro, minhas pernas tremem, cãibras surgem, e ainda um frio de lascar, olho meu relógio 1h38min09segundos, RECORDE !!!! Muito bom para minha situação atual que é nada menos que último longão feito no dia 20 de março na prova de Floripa, uma lesão que me segurou em Maio e Junho, ( mais ótimo ainda, pensar que com o devido treino posso ganhar uns minutinhos).
     
 Procurei os amigos, o Sacadura estava mal também, mas com um sorriso enorme, pois havia fechado em 1h37min40seg, melhorou nada menos que 11min do seu tempo anterior !!! o Tutta parecia que nem tinha corrido, mas passando frio de regata, estava feliz da vida também, pois havia feito 1h14min (recorde), e o Rudinei, não diferente, fechou com 1h13min e ficou em primeiro no Geral, a turma da Elite Nacional terminou com 1h03min05seg, ganhando o Franck Caldeira, sendo que do primeiro ao quinto foram só 14seg de diferença. 
   
  Achei muito legal correr com o Donato por 17km e se puder o acompanharei mais vezes, e, agora, também, surgiu um tal de Sacadura que posso acompanhar nas Meia Maratonas, mas a este já aviso, "treine forte se quiser ficar na minha frente" !!! he he he, assim ficamos com o placar 1X1, pois dei coro nele na Meia Volta das Nações o deixando 6min para trás, e agora ele me deu o troco com 28segundos de vantagem. 
   
Muito bom, nossa equipe "Corrida de Rua MS", apresentou-se bem com Sacadura em 165º e eu em 174º de 1009 concluintes no masculino geral, ainda fiquei em 14º de 85 na minha categoria.
     Valeu muito conhecer pessoalmente o Tutta e vou treinar para correr mais para um dia acompanhá-lo, pelo menos um pouco, em provas menores, hoje nem pensar, ele passou o km 2 com 6:08min.
      Por fim, também Parabenizar o Martins de Corumbá que ficou em Terceiro em sua categoria com belo tempo de 1h30min13seg e Marilis Donato, esposa do Donato (4º em sua categoria), ela ficou em primeiro na sua categoria, 31º na geral feminina, com belo tempo de 1h43min59seg
Tempos Oficiais:
Coloc.Num.AtletaFx.Et.Cl.Fx.EtEsTempoLíquidoEquipe
12FRANCK CALDEIRA DE ALMEIDAM2529-01:03:0501:03:05NIKE
214PAULO ROBERTO DE ALMEIDA PAULAM3034-01:03:0601:03:06
31DAMIÃO ANCELMO DE SOUZAM3034-01:03:1001:03:10LPÉ DE VENTO
46GIOMAR PEREIRA DA SILVAM3539-01:03:1101:03:11
55GIOVANI DOS SANTOSM3034-01:03:1901:03:19PÉ DE VENTO
617GILBERTO SILVESTRE LOPESM2024-01:03:2401:03:24PÉ DE VENTO
74JOÃO FERREIRA DE LIMAM3539-01:06:2001:06:20
816ADRIANO BASTOS DE MENEZESM2529-01:06:2901:06:29PÉ DE VENTO
93AMOS KIPRUTO CHOGEM3034-01:06:3101:06:31FILA
1020JORGE CABRERA CABRERAM3034-01:07:2201:07:22
1111SIVALDO SANTOS VIANAM3034-01:07:2801:07:28CAIXA
129ELIÉSIO MIRANDA DA SILVAM3539-01:07:4101:07:41PÉ DE VENTO
1312GIOVANNI DE JESUS SANTOSM3034-01:08:1901:08:19
147LAELSON DA SILVA SANTANAM3034-01:08:2001:08:20
1518PAULO SERGIO DOS REIS CARVALHOM2024-01:12:5601:12:56PÉ DE VENTO
1622VALDIR SÉRGIO DE OLIVEIRAM2529-01:12:5601:12:56
17690RUDINEI PRESOTTO NUNESM3034101:13:3301:13:29ATLAS ELETR/ACORPATO
1819INVAN GUILLERMO GONZÁLEZ GAMARRAM2024-01:13:5701:13:57FEDERACIÓN PARAGUAYA
19125CLAUDEMIR FERREIRAM3034201:14:2401:14:18BALEIAS
841277MARTINS SOARES DE OLIVEIRAM55593FZ01:30:2801:30:13MARINHA DO BRASIL
88602SIDEMAR PRESOTTO NUNESM30342401:31:0601:30:20
146599PAULO ROBERTO DONATOM5559401:37:0601:36:49VECTOR PERSIANAS
1651185SACADURA ESPADA LIMA JUNIORM45492101:37:5901:37:41CORRIDA DE RUA MS
1741184RODRIGO AUGUSTO RODRIGUESM25291401:38:3001:38:09CORRIDA DE RUA MS

31922MARILIS MARIOTTO DONATOF5559101:44:1601:43:59VECTOR PERSIANAS

22 comentários:

Guilherme Rodrigues disse...

Rodrigo, excelente tempo... Parabéns.

sacadura disse...

Olá meu amigo ,como não tenho blog permita-me utilizar o seu para descrever nossa participação na meia de Foz.
Vou comentar por tópicos para não deixar o texto muito extenso (mesmo assim vai ficar um pouco, pois a prova é rica em detalhes).
As Cataratas são impressionantes pelo volume "absurdo" de água e pela imponência como beleza natural o parque ecológico onde se realiza parte da corrida é sensacional.Para os leitores do seu blog recomendo a participação nesta prova como uma das corridas de rua do Brasil classificadas como IMPERDÌVEIS pela beleza e pela dificuldade do percurso com muitas subidas e descidas.
Quando vi a dificuldade do percurso também achei que não fosse conseguir recorde pessoal mas procurei pensar positivamente e encarar de frente a "pedreira" que teríamos pela frente.
Devido à ansiedade com a prova, na noite anterior não consegui dormir direito acordando às 01:40 hs não conseguindo pegar mais no sono.
Realmente o Tutta e o Rudinei fazem parte do que poderíamos chamar de ELITE pois parece que participam de "outra corrida" o ritmo dos dois é impressionante!!!

Na corrida:
Pelo meu planejamento e treinamento tinha a esperança de fechar a prova em 1h 39 min e ser um sub 1h 40min.

Fiz o 2 km iniciais com pace de 4:09 (para mim muito bom ,mas com medo de estar muito rápido pois faltavam ainda 19 km pela frente com muitas subidas e o receio de "quebrar".
Passei nos 10km com 46 baixo estando 1 min mais rápido do que o planejado(bom isso..pois queria correr com uma "reserva" de tempo para "compensar" as subidas que ainda viriam pela frente).Do km 13 em diante passei a correr em média com 2 min.mais rápido do que o planejado (sabia então que daria para terminar em 1h38min)Terminei a prova com 1h37min41seg meu novo recorde pessoal(fui 11 min mais rápido do que minha última meia realizada em out/2010)
Durante a prova ingeri 2 sachês de carboidrato em gel para repor as energias.
Pô Rodrigo.. conserta no blog ...não foi isso que vc postou que eu disse....Eu falei: "Não acredito que vc vai deixar isso acontecer...." como forma de tentar mexer com seus brios e ver se vc reagia.Quando te vi mais lento do que eu,fiquei preocupado achando que vc tivesse voltado a sentir a lesão.Jamais vou tirar onda contigo pois tenho consciência que vc é mais rápido do que eu . Nessa prova fui mais rápido, mas alguns fatores contribuíram para isso.....
Estou treinando desde o começo do ano "focado" nesta prova (escolhi esta, como minha "prova objetivo" deste ano).Vc vem treinando (com dificuldades devido às lesões) "focado" em provas de 10 km.Os treinos para 10 km e Meia maratona são um pouco diferentes.
Não posso tirar onda pois vc é mais rápido!!!
Parabéns pelo seu novo recorde e agora pegue leve nos treinos pois daqui a duas semanas (17/07) vamos correr a Meia Maratona do Rio de Janeiro (é isso mesmo pessoal.....os dois "malucos" vão correr duas meias com intervalo de 14 dias!!!!!!!)
ABÇ.

Shanti Yoga Studio disse...

Parabens Rodrigo, e ate quarta, melhora para suas pernas.
Abraco

Tatiane

Dalton Ferreira disse...

Parabens Rodrigo e tambem aos outros amigos seus ai de Campo Grande e das outras cidade do MS. Eu pessoalmente acho que vc, assim como os outros, fizeram um tempo excelente, estao todos de parabens.
Acho que no Rio, com a altimetria favoravel de la, com certeza vcs farão um tempo muito melhor. Eu vou para o Rio com a meta de 1h50, pois em Campo Grande ano passado fiz 1h53 com todas as subidas que tem ai,rs. Que bom que conseguiu aguentar bem o frio antes da largada, no Rio a média historica é de 18 graus, o que para nos é frio, mas suportavel. Bons treinos e até o Rio. O louco aqui tambem ira fazer uma outra meia apos 14 dias e ainda uma prova de 11 k no intervalo das duas meias.
dalton

RODRIGO AUGUSTO disse...

E aí, galera. blz. eu to mal andando, mas amanhã farei uma caminhada p ver se o ácido lático vai embora.

Guilherme, valeu, obrigado, não é um tempo fácil mesmo não, agora é tentar ser sub 1h35, melhorar mais 4min. he he he !!!

Sacadura, esse blog é da equipe, pode comentar a vontade, sua estratégia de prova foi perfeita, vc treinou e executou seu pace, apenas ajustou à altimetria q nos assustou. (eu q pensei q dava p fazer os 21km naqle ritmo, foi por pouco, 18 consegui, tvz o doce de banana já me seria o suficiente, vamos aprendendo, nossa equipe já está mostrando q tem atletas q treinam seriamente e tempos virão como consequência. Fica frio, a brincadeira serve apenas de fundo para procurarmos treinar mais. ( mass q te passo logo logo, ah isso sim).Nada de treino forte para próx. prova. Abraços, não vá fazer recorde nos regenerativos.

Dalton, obrigado por mim e pelos outros colegas daqui, posso afirmar que estes nomes citados são pessoas que treinam seriamente para melhorar e por amor ao esporte, vide martinsatleta.blogspot.com, ele ganha muitos títulos em campeonatos. Valeu, sua meta parece ser plenamente atingível, pois aqui em CG foi pedreira, e se no Rio estiver clima fresco, estaremos aptos a bons tempos, no meu caso, ainda não sei se conseguirei puxar forte, pois hj estou mal de verdade. Não vá puxar forte nessa intermediária, pois os riscos de lesão aumentarão exponencialmente. Abraços

RODRIGO AUGUSTO disse...

ops...

Olá Profª Tatiane, faltei ao yoga, mas vc já viu o porquê né !!! se estivesse melhor, iria para soltar a musculatura, mas preferi ficar quieto a praticar aula hj. Até 4ª, obrigado.

O IRMÃO DELE!!!!!! disse...

PARABÉNS CAMARADA!!!!!!
PELO COMENTÁRIO QUE FEZ, FOI FANTÁSTICA SUA VIAGEM EM TODAS AS PARTES DA MESMA, DESDE AMIZADES A NOVIDADES; FOI MASSA.
EITA RODRIGÃO (pindóia), QUE MASSA HEIN???? NOTA DEZ MANO!!!!!!!!



( marcelo.aug.rodrigues74@hotmail.com )
Campo Grande - MS

tutta disse...

Parabéns Rodrigo, que relato emocionante. Me senti correndo a prova denovo. hehe
O comentário/relato ou relato/comentário do Sacadura foi perfeito também. hehe
Agora, quanto a mim, não precisavam me elogiar tanto não, pois assim fico me achando o "tal" por aqui. rsrsrs

Em relação a Meia das Cataratas, o percurso é muito difícil mesmo, mas é como eu e o Rudinei comentamos no jantar: o clima ajuda. Se bem que, dos quatros anos que corri lá, este foi o que estava mais frio.
Mas, de qualquer forma eu gosto de correr ali, pois sei que tenho chances de fazer um belo tempo, apesar de tanta subida. rsrs

Vocês viram a dificuldade do percurso, mas venceram todos eles com coragem, determinação e brilhantismo, e voltaram pra Campo Grande com recordes quebrados.

Apesar de você ter dito que "quebrou" você está de Parabéns e o Sacadura também. Ambos fizeram bonito lá nas Cataratas.

Foi um prazer conhecê-los.
Eu achei que iria "espantar" vocês com a minha simplicidade e feiura. Mas, graças a Deus isso não aconteceu, né? rsrs

E sobre os "flanelinhas" no Paraguai, não pode confiar mesmo não, mas tem um estacionamento chamado "Dunga" que fica próximo a alfândega que é um local bem seguro pra deixar o carro. Se eu pudesse ter ido com vocês naquele sábado pela manhã pra Foz do Iguaçu eu poderia ter mostrado onde ficava, mas infelizmente tive que trabalhar.
Mas, de uma próxima vez eu "dobro" meu patrão e não trabalho no sábado e daí faremos "compras" do outro lado do ponte. hehe

Ah, só uma correção: eu não vou sair a 3min/km na maratona de Foz em setembro não. Não meia até que dá pra arriscar uns kms neste ritmo, mas na maratona o meu ritmo é pra 3min50 a 4min/km. hehe

E quanto aos "dois pratos" no jantar de massas, pô, que exagero Rodrigo, eu como pouco... kkkkkkkk
Já, quanto ao Rudinei, eu ne reparei se ele comeu muito, mas que correu uma "barbaridade", ah, isso ele correu. rsrs
O cara é gente boa demais né, porém poderia ser melhor, se me deixassem ganhar de vez enquando. rsrs
Brincadeira.
O cara treina demais e merece estas vitórias. E eu só tenho a agradecer a ele, pois se bati o meu recorde na prova foi porque 'usei' ele como "meu coelho". hehe

Valeu rapaziada.
Mais uma vez quero parabenizá-los pela prova e dizer que foi uma satisfação enorme conhecer pessoas tão simpáticas e gente boa como vocês.
Espero encontrá-los em breve.

Ah, e uma última coisinha: na hora da descida do ônibus vindo das Cataratas vocês saíram mais rápidos do que Frank Caldeira, pois nem vi vocês. E olha que fui um dos primeiros a sair lá do fundo do ônibus e como não achava fiquei um bom tempo procurando vocês lá. Mas como não vi mais ninguém, peguei o próximo ônibus e fui para o Mabu e depois para um ponto de taxi lá perto do Gran Via, e como não conseguia falar com você pelo telefone rumei pra rodoviária. rsrs

Um forte abraço, sucesso e fiquem com Deus.
Ah, e boa prova lá no RJ.


PS: Se por um lado eu sou rápido na corrida, por outro sou lento na escrita e o meu relato só saí no decorrer da semana. rsrs


tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

sidemar disse...

Rodrigo, foi um prazer conhecer você e o Sacadura. Vocês são muito gente boa.
Procurei e encontrei seu blog, mas só não imaginava já encontrar uma postagem sobre a meia de Foz. O blog está muito legal.
Me diverti um monte lendo a última postagem, principalmente a respeito dos pratos de comida do Tuta e do Rudinei. Pensava que eu era o único que achava que meu irmão não era normal, mas até que enfim encontrei mais alguém que pensa igual.
Bom descanso e boa sorte para você e o Sacadura na meia do Rio. Abraço, Sidemar

Ivana disse...

Rodrigo,
PARABÉNS!!! PARABÉNS!! PARABÉNS!!!

Acredito que tenha "quebrado" pela falta de treino para uma meia maratona. E vc nem tinha como treinar por conta de sua lesão...
E, mesmo assim, NOVO RECORDE!!!!!
E muita motivação!!!
Agora é "descansar" e se preparar dentro do possível e do prazo existente para a meia do Rio !!!

Bjs

CORRENDO QUE ME ENTENDO disse...

ai fera parabens , levando em consideração a viagem , ansiedade, debutando na prova , os morros, clima , saiu no lucro com certeza , vc percebeu que passou pelos 10 km com um otimo tempo (como nosso psicologico influencia ) se fosse uma prova de 10 km nos 8 km ja estaria uma dificuldade !!! parabens por mais uma experiencia adquirida ja ta ficando veterano !!!

RODRIGO AUGUSTO disse...

E aí galera, fico feliz por movimentarem o blog ...

Marcelão, mano, foi mto legal a corrida, difícil, mas vc me conhece e sabe que fui para me esforçar lá. Foi bom, obrigado, o relato saiu logo, pois tinha mta coisa p dizer e olha q se quisesse sairia um texto bem maior. Valeu , e domgo estará qnte p um tereré.

Tutta, e aí, comecei a fazer relatos assim, vendo seu blog e de outro corredor, mas este eu esqueci e n acho mais, kkk , ele comentou uma meia ou maratona no exterior e vivenciei a prova, acho mto dez e estou aprendendo a escrever.
O percurso é difícil demais, mas não sei se é clima, mas a gente vai km a km conseguindo boas marcas e n podemos perder a conquista no final.
Eu e o Sacadura, pelo tempo de treinamento, realmente estamos de parabéns, e o bom é saber q dá p melhorar mais ainda.
Podemos marcar, da outra vez vamos ao paraguay, puxa q pena que pegará leve a 3:50 na largada da maratona !!!! (apenas p qme n sabe ritmo, isso da uma meia em 1:22min) kkkk.
Realmente comeu pouco !!! sorte de vocês q nao tirei uma foto !!! kkk, o Rudinei é gente boa, vc deve marcar ele como coelho e seguir firme, uma hora dá p passá-lo, vcs fizeram no mesmo tempo do Valdir Sérgio, que apenas foi o campeão do Circuito Caixa Nacional do ano 2010, pouca coisa né !!! (vcs se tivessem treinamento e apoio financeiro adequado, certamente estariam apavorando os feras !!!)
Ah, a gente precisava tomar banho e sair do hotel sem pagar mais diária, aí foi correria ... , vamos conversando e faremos outras provas, valeu , abraços.

E aí Sidemar, seja bem-vindo ao blog !!! vocês que s gente boa, cara o q é aquilo, comer qse 1,5kg de macarrão, refris, e no outro dia voar nas pistas !!! não pode ser normal, kkk, mas dá certo p eles. Se p correr tao bem esse é o caminho, no ano que vem me acabarei de comer !!! he he he. Valeu, pela corrida, vamos treinar firme p desbancar esses dois aí !!! blz, abraços, valeu pelo RJ, vamos ver se estarei inteiro p ela.

RODRIGO AUGUSTO disse...

Oi Ivana, tudo bem, quebrei por mtos motivos, mas o principal acho q foi esse mesmo, falta de ritmo por n treinar como queria e deveria p correr bem, mas dentro do possível a prova foi qse perfeita, faltaram apenas três kms !!! Estou mto motivado, ainda mais agora q vc está correndo mto com seu tênis novo, vamos seguir treinando e correndo algumas provas até vc chegar à Meia, não a de Foz !!! ok ?, bjs, bons treinos p nós, é !!! preciso de descanso p correr no RJ. Obrigado .

E aí Alessandro Guimarães, é verdade, viagem e primeira vez na prova, tiram a tranquilidade da gente, mas tbm dá mais vontade de correr forte pela novidade, realmente qdo passei nos 10km com bom tempo, achei q seria o dia !!! e foi por mais 8 kms !!! he he he , pegando dicas suas q corre mto e da elite citada melhorarei, mas ainda to longe de ser veterano !!! mais uns 6 anos aí sim !!! Valeu, abraços

Estivison disse...

Rodrigo, que prova maneira !!! tenho certeza que a melhor medalha - depois da saúde - foram as amizades.
A cada prova aprendemos muito.
Foi o melhor post do blog até agora, na minha humilde opinião. Completo. Muito bom mesmo. Parabéns por tudo !!!
descansa que já vem a meia do Rio.
um abraço e até breve !!!

RODRIGO AUGUSTO disse...

E aí Estivison, blz. realmte as amizades q fazemos com a corrida s mto legais, verdadeiras msmo em pco tempo de encontro. Nao sei se é a melhor post, mas é a maior !!! he he he, brinkdeira, acho q foi a mais fácil de escrever. Valeu, bom descanso até a maratona.

TELMA disse...

PARABÉNS!

Bater um record depois de passar um tempão sem poder treinar forte por causa das lesões, não é pra qualquer um não.

Parabéns ao Sacadura também.

É a Equipe Corrida de Rua MS fazendo bonito em Foz, agora que venha a meia maratona do Rio!

Bjs

Emerson Jacques - corredor disse...

Acho que você deve ter estranhado um “pouquinho” o friozinho, kkk ... acostumado com as altas temperaturas da sua região ... Parabéns pela corrida ... mais uma meta cumprida ... mais um desafio superado ... é isso aí ... SÃO TANTAS EMOÇÕES ... Grande abraço e fique com Deus.

RODRIGO AUGUSTO disse...

Oi Telma, foi mto bom correr bem e n sentir nada da lesão, acho q o clima dá mais ânimo na gente. É não fizemos feio não, mas futuramente seremos melhor ainda. Bjos, comece as caminhadas no friozinho de Cuiabá.

E aí Emerson Jacques, blz. é mto diferente correr no frio, principamte p começar q é ruim. se fosse uns 13º seria perfeito, mas 8º é bem frio e ficamos com as maos geladas durante a prova. MAs o saldo certamte é positivo, pois se estivesse um sol eu não faria um bom tempo (para mim) nessa prova. Valeu, fique com Deus, vamos seguir os treinos, vc encarará a maratona , boa prova.

tutta disse...

Respondendo a resposta do seu comentário. rsrs

Bom, se você aprendeu a fazer relatos lendo o meu blog eu não sei, pois não escrevo tão bem assim e este seu relato ficou sensacional e muito melhor do que o meu. hehe

Quanto ao percurso das Cataratas, ele é muito difícil sim, no entanto é fácil de se correr lá. Vai entender né? rsrs

Sobre o Rudinei, o cara é muito gente boa e fera nas provas. E este "esquema" de usá-lo como "coelho" é justamente esse: de uma hora ou hora dar o "bote" em cima dele. rsrs
Ah, e eu nem sabia que tínhamos feito a prova no mesmo ritmo do campeão do Circuito caixa do ano passado. Foi legal saber. hehe

Abraço e tudo de bom aí e numa próxima oportunidade, iremos para o Paraguai fazer umas "comprinhas' sim. rsrsrs

Sucesso aí.


tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com

RODRIGO AUGUSTO disse...

Fala Tutta, escrevi logo para nã perder mais detalhes.
Engraçado mesmo, um percurso difícil e conseguirmos bons tempos lá. Acho que o principal é a temperatura e q o ponto de chegada é mais baixo que o da largada, assim somando-se tudo, acabamos descendo um pouco mais. É mto interessante mesmo tentar acompanhar alguém, como vc fez e eu tentando acompanhar o Donato, apenas temos que saber se o cara está bem no dia, pois ele pode puxar mto tbm e a gente quebrar. né. como aconteceu comigo. Mas p mim, a corrida tem graça assim, se fosse p correr tranquilo, eu faria um longão aqui na m cidade mesmo !!! kkk, valeu Tutta, bora treinar mais, uma outra oportunidade, vc guiará a gente no PY.

Abraço e pódios mais altos para vc.

Ah, vcs viram, correram no ritmo do Valdir Sergio, campeão do Circuito Caixa temporada 2010, não é pouca coisa não !!!

tutta disse...

Mais uma vez aqui respondendo sua resposta do comentário. rsrs

Eu já acostumei em seguir alguém em uma prova e acho bem interessante. E quanto ao fato de quebrar, nós somos atletas amadores e não somos obrigados a obter resultados por isso, a quebra é o de menos numa ocasião dessa.

E pode deixar que dá próxima vez daremos um jeito de ir no Paraguai sim.

Pra finalizar, eu não vi sobre o Valdir Sérgio não. Mas, gostei em saber que corremos no mesmo ritmo dele. hehe

Ah, se eu não tivesse que trabalhar o dia inteiro. kkkkk

Sucesso aí...


tutta/ubiratã-50anos
www.correndocorridas.blogspot.com

RODRIGO AUGUSTO disse...

Valeu Tutta, pelas complementações, isso deixa o blog mais emocionante, "vivo".
Bons treinos ...