Semana agitada, poucos treinos, uma leve dor no joelho

     Sejam bem-vindos : Folha Esportiva, Ernani Souza, Eliete, Karen, Decio Oliveira, Oliveira e Cris, Eric, Thiago e Ewerton Brandao. 

    Olá, essa semana foi muito corrida, mas sem muitas corridas , he he he !!!  segunda-feira fiz minha matrícula em pós-graduação, em outra cidade, por ser pela Estadual de Mato Grosso do Sul, vale a pena ! (aí não consegui fazer nada de treino). 

     Terça, viajei a serviço para Brasília e lá fiquei até quinta, muito bom conhecer um pouco da capital brasileira,  cidade muito bem planejada.  Lá simplesmente tem um enorme parque "Parque da Cidade" com uma pista que a volta é de 9600 metros, segundo um morador de lá é o maior parque do mundo.

      Mas, para os treinos a semana não foi boa, na quarta corri nesse parque bem leve fazendo o percurso em 47:40,  até aqui tudo certo.

      Depois do treino e durante o dia fiquei fazendo alguns alongamentos,  acho que sem ver me machuquei e senti o joelho esquerdo.  Fui correr na quinta, com uns duzentos metros, meu joelho aqueceu  e parece que "secou"  uma dorzinha não forte, mas algo estava errado, fiz  um percurso menor só caminhando.

     Descansei até hoje, e fui treinar 9km leve, a dor está bem menor, mas a senti depois dos 4km.

     Essa semana treinarei 3a e 5a bem leve,  e se voltar ao normal, disputarei uma prova de 7 km em Terenos domingo que vem.

    E tenho que estar inteiro para disputar uma maratona de revezamento dia 15 agora. participaremos eu, Sacadura, Manoel e Regina.

    Abraços, bons treinos.   E como dica: Alongamento é muito bom e necessário, mas cuidem ao fazê-lo, apesar de ser cuidadoso e fazer yoga acho que passei do limite sem nem perceber.